经常熬夜的人，眼部周围会出现黑眼圈，黑眼圈会让人看起来精神不好，影响眼部的美观，黑眼圈看起来是很明显的，需要采取一些方法去除黑眼圈，恢复眼部周围的健康状态，那么长了黑眼圈怎么办？吃什么可以缓解黑眼圈？一起来看看吧！

1、吃什么摆脱熊猫眼

1.鸡蛋

鸡蛋中含有很多优质的蛋白质，这是一种可以促进细胞再生的物质，尤其是对黑眼圈很有好处的，不过因为身体每天仅能吸收两个鸡蛋的营养，因此在食用鸡蛋的时候不要过量。另外，可以减少黑眼圈的食物还有瘦肉、禽蛋、水产等食物。

2.芝麻

芝麻中含有对眼球和眼肌有滋补作用的维生素E，可以缓解黑眼圈的形成，另外还可以使秀发更加乌黑亮丽。食物中含有维生素E较多的还有花生、核桃、葵花子等。

3.胡萝卜

维生素A对眼部的滋养效果也是很强大的，食物中含有维生素A较多的食物就有胡萝卜。另外，胡萝卜中的维生素A还可以起到增强视力的作用。含有维生素A丰富的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

4.海带

海带中含有非常丰富的铁质，而这些铁质是构成血红蛋白的核心成分，因此经常食用海带的时候，可以起到改善黑眼圈的效果，其他含有铁质丰富的食物还包括动物肝和瘦肉等等。

2、去除黑眼圈的方法

1、冰水牛奶

将冷藏过的全脂牛奶和冰水按照1:1的比例混合均匀后，放入棉球或者化妆棉浸泡湿透，取出后贴在眼睛有黑眼圈的部位即可。冰凉的棉球可以收敛、镇定肌肤，敷用后黑眼圈可以得到很大的改善。

2、红糖

取少量红糖放入锅中炒热，至微微冒烟时，盛起放入消毒纱布中，待稍稍冷却感到不烫的时候，用红糖纱布球在眼睛周围按顺时针方向轻轻按摩，让眼睛周围暖起来。热敷有利于活血化瘀。

3、绿茶茶叶包

用泡过茶的绿茶包冷藏后取出直接敷在眼睛上，可以有效去除黑眼圈。

4、生土豆片

将新鲜的土豆切片，洗脸后直接敷在眼睛部位，去黑眼圈的效果倍儿棒。

5、苹果片

将新鲜，果汁丰富的苹果切片后贴在眼睛上约15分钟左右取下。苹果中含有丰富的矿质元素和维生素，坚持一段时间，黑眼圈可以得到有效改善。

6、荸荠莲藕

将荸荠和莲藕分别去皮后榨汁，榨汁分离后，将渣装入纱布中包起来，轻轻在眼睛周围按压，莲藕和荸荠都有活血散瘀消肿的功效，黑眼圈也可以被拯救哦。