现在很多女生都希望自己能再瘦点、更瘦点，然后各种不吃、少吃，甚至以吃的少为荣，还各种炫，这戳中了一些胖女生痛点的同时，也让人有些鄙视。近日就有网友发文说吃了一个半饺子，快被撑死了，立马被引爆，众多网友纷纷发表自己的看法，那么女生吃太少有什么坏处呢？

 

1、一个半小饺子快撑死

 

　　最近，有位网友发了一条状态，大概意思就是：平常只吃一个小饺子就饱了，今天多吃了半个，感觉撑死了 ！于是，一位博主发出了灵魂般的拷问：女生饭量都这么小么？于是，这一问炸出了若干网友：怕不是这种小饺子？综合数万条评论教会了我们一个道理：千万不要相信女人的话！

　　@Krystalovesnowing：画个圈圈诅咒他！

　　@_K小白：可以屏蔽啊哈哈

　　@望你眉眼如初他人不负_lim：饺子:是你太飘，还是我料太少？

　　@不明真相的吃瓜莉莉：多半是装的，饿两顿就好了。

　　@水晶大叔讲情话：一个小饺子=2斤 吧！

　　@叫我不良呀：怕不是这种饺子？

　　@郑肖姨呐：或许你指的是这种饺子。

　　@Lerry刘昱含：像我们女生一般几滴露水就饱了。像这种一顿能吃下去一个饺子的多半是大胃王。

　　@我自己活：我是女生吗？？一顿一盘啊！

　　@我超帅哒95：我吃很少的，一顿只吃一勺，多了一点都吃不下的。

　　@-璐璐酱--ll：嗯，一盘饺子挑一个出来，其他全吃掉。

　　@嗨呀呵恩：她竟然吃这么多？？？！！震惊！我一般半滴露水就撑了。

　　@崟字你会读么：每次回家我妈都会包八十个饺子迎接我，一般我能全吃完，偶尔剩三四个。

　　@Rui聖：我家不到二斤的小狗一顿也得吃3个吧！

　　@Axios丶繁冬：其实你们都错了，是一餐吃一个，一天嘛也就吃个六七八十餐。

　　@sama不高兴：躲起来吃东西的时候饭量可不小。

　　@魏什么呀-：一般在网上这么说的女生现实都是个大胖子。

　　@孫帥Uncle-：跟你说完这句话，她拿起手机，点了一个全家桶。

　　@张蚂蚁先生：我女朋友比我还能吃，每次都感叹东西去哪了....

　　@Ninth_Tails：自己多重没数吗？不爱吃饺子就明说，薯片开了我也没见你只吃一片啊！

　　@老仙女：这种人为什么还没让妈妈给揍死？

 

2、女生吃太少的坏处

 

　　（1）脱发

　　对身体过瘦的人来说，体内脂肪和蛋白质均供应不足，因此头发频繁脱落，失去光泽。如果过分节食，头发缺乏充足的营养补给，其中包括缺少铁的摄入，便会枯黄无光，最后导致大量脱发。

　　（2）贫血

　　营养摄入不均衡使得铁、叶酸、维生素B12等造血物质摄入不足；吃得少，基础代谢率也比常人低，因此肠胃运动较慢，胃酸分泌较少，影响营养物质吸收。这些都是造成贫血的主要原因。

　　（3）记忆衰退

　　大脑工作的主要动力来源于脂肪。吃得过少，体内脂肪摄入量和存贮量不足，机体营养匮乏，使脑细胞严重受损，直接影响记忆力，变得越来越健忘

　　（4）骨质疏松

　　体瘦的女性髋骨骨折发生率比标准体重的女性高一倍以上，这是因为身材过瘦的人体内雌性激素水准不足，影响钙与骨结合，无法维持正常的骨密度，因此容易出现骨质疏松，发生骨折。

　　（5）胃下垂

　　以饥饿法减肥的女性常常感觉食欲不振、胀气、胀痛，这都有可能是胃下垂的征兆。胃下垂明显者常见腹部不适、饱胀、重坠感，在餐后站立或劳累时症状加重。胃下垂严重时还伴有肝、肾、结肠等内脏下垂的现象。

　　（6）子宫脱垂

　　没有足够的保护，子宫容易从正常位置沿女性私处下降，子宫颈下垂，甚至脱出于女性私处口外，形成子宫脱垂。严重的还可能导致宫颈口感染，甚至宫颈炎。

 

3、成年人的正常饭量

 

　　每人每天吃油别超过25克至30克。一个人在每天平均动物性食品(肉、鱼、蛋、禽)的摄入量达到150克的情况下，油的食用量最好控制在20克左右，也就是说一人一个月消耗的油大约为600 克。如果饮食以素菜为主，可以适量增加。烹调食物时不用烹调油或少用油，如蒸、煮、炖、拌等方法，少用油炸、油煎等烹饪方法，养成少用油的习惯。

　　每天最好吃50克至100克粗粮。每天的饭量应该是多少呢?粗粮所含的膳食纤维、B族维生素和矿物质要比大米白面丰富得多，越是加工精细的米、面，其营养素损失也越多，虽然口感好了，可营养价值大打折扣。

　　成年人每天吃蔬菜300克至500克。其中深色蔬菜占一半。因为深色蔬菜的营养价值要高于浅色蔬菜，深色蔬菜包括深绿色蔬菜，如菠菜、油菜、芹菜叶、空心菜、西兰花、韭菜等，红色蔬菜如西红柿、胡萝卜、南瓜等，以及紫甘蓝、红苋菜等紫红色蔬菜也属于深色蔬菜。

　　每人每天饮水1200毫升。每天的饭量应该是多少呢?在温和气候条件下生活的、轻体力活动的成年人，建议每天最少饮水1200毫升(约6杯)。如果运动量大，出汗多，则相应增加喝水量，及时补液。

　　成年男子一天饮用酒精量不超过25克。对于喜欢饮酒的人士，一定要记住以下安全饮酒指数：成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25克，相当于啤酒750毫升，或葡萄酒250毫升，或38度白酒75 克，或高度白酒50克;成年女性一天饮用酒的酒精量不超过15克，相当于啤酒450毫升，或葡萄酒150毫升，或38度白酒50克。

一个水饺的热量是多少

一个水饺大概在十克左右，100克水饺能人量大概在220卡左右，一个水饺的热量在22卡左右。

人体一天需要1500到1800卡的热量来满足人体的能量代谢需要和新陈代谢需要，

水饺也是一种热量比较高的食物，一般情况下是用来充当主食，

可以选择在早餐或者是晚餐的时候用水饺代替，水饺属于一种面食，对慢性胃炎的人群来说也是比较好的一种。