牛奶是我们平时经常会喝的饮品，牛奶中具有很多的营养，能够为人体补充一些蛋白质和微量元素，牛奶不仅可以饮用，还具有一些护肤作用，滋润美白皮肤，牛奶可以和其他材料搭配做一些面膜，那么牛奶面膜怎么做？下面为大家介绍牛奶面膜的制作方法。

1、白芷牛奶面膜

原料：白芷10克，牛奶200毫升。

做法：将白芷研磨成粉末之后，鲜奶与白芷粉末跳板均匀成糊状即可。

用法：每天晚上洁面之后敷于脸部，20分钟左右用清水洗净即可。

说明：白芷和鲜牛奶都具有美白滋润皮肤的功效，经常敷此面膜能够美白光滑皮肤。

2、牛奶麦片面膜

原料：牛奶、麦片各适量。

做法：将牛奶与麦片混合用慢火煮软之后放置至室温即可使用。

用法：将牛奶麦片糊涂抹在面部之后，待其自然干燥后洗干净即可。可以再在脸上喷些冷水擦拭干净。

说明：本面膜能够帮助油性皮肤保持白皙细嫩，如果是没有麦片可以直接用面粉与牛奶拌匀之后直接涂抹于脸上，无需加热。

3、牛奶草莓面膜

原料：草莓50克，牛奶1杯。

做法：将草莓洗净剁碎之后取汁液与牛奶调匀。

用法：将调好的面膜均匀地涂抹于脸部，并且可以加以按摩，大约15分钟左右即可用水清洗干净。

功效：经常敷此面膜能够帮助滋润肌肤，还能帮助收敛肌肤，预防皱纹。

4、牛奶橄榄油面膜

原料：牛奶1匙，橄榄油数滴，面粉适量。

做法：将橄榄油滴入牛奶中加入面粉搅拌成糊状即可，

用法：洁面之后将调好的面膜敷于面部即可。

功效：牛奶配合橄榄油能够帮助淡化脸上皱纹，增加脸部肌肤弹性光泽。

5、牛奶碎豆腐面膜

原料：碎豆腐适量、冰牛奶1杯。

做法：将碎豆腐用纱布包好之后，冰牛奶备用。

用法：先用冰牛奶清洁面部，再用碎豆腐进行按摩搓脸。

功效：能够深层洁净脸部肌肤，有效去除脸部表皮中的油脂、污垢，使皮肤更加光滑白皙。

6、香蕉牛奶面膜

原料：熟香蕉半根，牛奶适量。

做法：将熟香蕉捣烂成泥加入牛奶调成糊状即可。

用法：洁面之后，将调好的面膜直接敷在脸上约15分钟左右用清水洗净即可。

功效：能够为肌肤提供营养，改善脸部痤疮、雀斑状况，使肌肤变得更加清爽嫩滑。

7、喝牛奶的好处

1.预防经期前综合症

很多女生都会被经期前综合症所困扰，那你不妨多喝点牛奶，其中丰富的钙质和维生素可以大大缓解疼痛，所以爱痛经的女生赶快喝起来吧，只不过记得一定要加热之后再喝哦。

2.牛奶让你睡得更好

在睡前喝一杯热牛奶可以让你睡得更香甜，其中蕴含的乳蛋白活性肽有助于我们在睡眠中更好的放松，睡得好了黑眼圈自然也会减少。

3.让皮肤更有光泽

常喝牛奶可以让皮肤变得更有光泽，连埃及艳后都不能抗拒这点，聚集在，埃及艳后每天沐浴在牛奶里，就是为了让皮肤变得柔软有光泽。这是因为牛奶中含有的氨基酸可以起到保湿效果，而乳酸则可以剥落身上的老废角质，所以如果有条件的话你也可以给自己多做些牛奶浴。

4.喝牛奶可以变瘦

根据研究显示，如果你经常摄入脱脂或低脂牛奶就可以保持苗条的身材，去除了自身的脂肪，多喝牛奶不仅可以带来饱腹感而且又不会长胖，并且还能增强我们自身的免疫系统，帮助维持体重。

5.强韧秀发有光泽

如果你对自己头发的质地不太满意就不妨在洗发水和护发素中加入牛奶，科学家们表示在牛奶中发现的脂类和蛋白质可以为头发增加钙质，令它更强韧，并能防止脱发。另外，牛奶中的营养成分及维生素还可以让头发变得如丝般光泽顺滑。

6.牛奶能抗衰老，延年益寿

据研究，牛奶中有一种生物活性物质，即SOD。这种活性物质可增强机体免疫功能，促进新陈代谢，故能抗衰老，延年益寿。

7.牛奶对养胃护胃有好处

牛奶中所含的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率，有利于胃及十二指肠溃疡疾病的痊愈，牛奶还有抗胃癌的功能。