羊肉是生活中很常见的肉类食物，其营养价值极高，还具有非常不错的温补功效，是养生保健的绝佳肉类食物，但是吃羊肉也有许多要注意的地方，孕妇虽然可以吃羊肉，但是有不少禁忌是需要注意的，下面就来了解孕妇吃羊肉的好处，以及吃羊肉要注意的事项吧。

1、孕妇可以吃羊肉吗

羊肉是冬天进补的佳品，其肉质细嫩，味道鲜美，含有丰富的营养，具有益气补虚、温中暖下、补肾壮阳、抵御寒冷的功效，是体质虚弱人之滋补佳品，尤其适合、哮喘、贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、体虚畏寒、营养不良、腰膝酸软、阳痿早泄、以及一切虚寒病症者食用。

由于羊肉含利于孕妇及胎儿生长发育的物质，无引起疾病的一些不良因子，孕妇只要按正常的习惯食用，不会有什么不良影响。

2、孕妇吃羊肉需注意

1.一次别吃太多：羊肉是一种热性食物，孕妇一次性吃太多，会引起上火。

2.要煮的很熟：没有熟透的羊肉中可能含有弓形虫，不仅会危害母体健康，还可能会致宝宝畸形，所以，涮羊肉孕妇最好别吃，羊肉一定要煮得很透很透。

3.要多喝水：吃羊肉容易引起上火，所以，吃的时候一定要注意多喝水，同时，烹饪时要少放辣椒，味精等调料，口味清淡些。

4.多吃些蔬菜和水果：吃了羊肉后要适当的多吃一些水果和蔬菜，以及含钙高的食物，进一步增加营养，促进胎儿健康发育。

5.不要和西瓜同吃：虽然吃羊肉期间要适量吃些水果，促进消化和吸收，但是羊肉不能与西瓜一起吃，否则易引起脾胃功能失调。

6.吃羊肉别沾醋：酸味的醋具有收敛作用，而羊肉是热性，一起吃不太利于阳气生发，温补作用会降低。

7.别和热性食物一起吃：如狗肉等，两种同是大热的食物，一起吃极易上火，另外，在烹调羊肉时也应少放点辣椒、胡椒、生姜、丁香、茴香等辛温燥热的调味品。

8.不要与栗子一起吃：羊肉和栗子都不属于易消化的食物，且甚至可能会引起呕吐。

孕期不能吃些什么

1.不宜喝茶、咖啡：孕妇不宜饮茶、咖啡、可乐等刺激的东西，其中的咖啡因有兴奋作用，会增加胎动，甚至会危害胎儿的生长发育。

2.不宜多食醋：孕吐现象重的孕妇可以在做菜时适量加些醋，但也不能太多，大量的酸性食物，可使体内碱度下降，从而引起疲乏、无力，长期大量食用，体质呈酸性，不仅易患疾病，还会影响胎儿的生长发育。

3.不宜多食山楂：山楂对妇女子宫有收缩作用，大量食用山楂及其制品，就会刺激子宫收缩，严重的可导致流产。

4.不宜多吃腌制食品：这类食品的营养大部分遭到破坏和流失，且含有亚硝酸盐，孕妇吃得太多，严重可致畸胎。

5.忌吃太凉的食物：如螃蟹、薏米、马齿苋等，均为伤胎之物。

3、孕期注意事项

1、饮食方面

怀孕早期的时候，孕妇的饮食习惯可能会发生改变，俗称叫做闹口。这时要吃一些清淡，易消化的食物。多吃维生素丰富的水果蔬菜少食油腻的食物。每天早晨起床注意喝水或者是牛奶。饮食当中还要注意少食多餐，每次进餐不要太饱。

2、药物方面

在怀孕的早期一定要注意用药，由于这段时期是胎儿各个器官发育的最重要的时期了。如果妈妈们如果因为生病盲目的的用药，吃啦孕妇不能吃的药就会影响的胎儿的发育，很容易造成畸形的。所以妈妈们在怀孕早期如果生病需要用药的话，一定要在医生的指导下服用对胎儿生长发育无碍的药物。

3、孕期环境

由于怀孕的早期的重要性，除了用药注意以为，生活环境也是很重要的。除了妈妈自身不能吸烟饮酒以外，最好要远离吸烟的环境。以免烟雾造成胎儿的缺氧。妈妈们也不要到卫生不好的公共场所环境或者有有害气体排放的工厂去，远离有害气体和病毒引起的胎儿畸形。

4、孕期生活

已经怀孕的妈妈们，在怀孕早期要尽量的做到不要同房，胎儿在早期很脆弱，不要因为一时的疏忽造成流产留下遗憾。怀孕早期可以采取暂时分床睡来节制一下生活的。

5、工作方面

一旦怀孕知道，早期的修养是很重要的，所以如果可能的话就尽量的不要去工作啦，不要做过多的体力劳动，平时用电脑工作的话不要做的太久，使用电脑的时候也不要用的太长，穿上防辐射的服装，必要的时候进行休假。

6、运动方面

在怀孕的早期不宜做一些剧烈的运动，孕妇可以，在早晨晚上散散步，但是不要时间太长，要保证身体不要出现疲劳，适度就好，保证充足的睡眠。

7、心情方面

怀孕的早期还要注意的就是心情愉快舒畅。怀孕以后由于心理的原因，很多孕妇妈妈们脾气都会不好或者烦躁，很怕闹，这样可以选择听听轻音乐或者找个安静的地方休息休息。老公们也要有表现的，抽时间多陪陪老婆，安抚一下，不要惹老婆生气，做点老婆喜欢的事情，多关心一下，让老婆每天都有一个好心情。

羊肉孕妇虽然可以吃，但是要注意的事项太多了，如果吃羊肉的方法不当，也会对健康带来很多不利的影响，因此掌握羊肉的正确吃法很重要，特别是孕妇而言，吃羊肉一定要完全烹饪熟，这样才能杀死其中的有害病菌，以免孕妇受到感染。