进补是人们经常会做的事情，有的人是一个星期进步一次，有的人是一个月进步一次，进补的方式有很多，不同的方式有不同的作用，一般都是煲汤喝，还有的人是吃营养价值高的食品，但是你们知道进补的过程中也是有误区的，我们要避开这些误区，下面给大家具体介绍一下进补的误区。

1、进补避开误区

1、要尽量避免在没有病的情况下进行补食，本来人体健康就不需要过多进食类鱼肝油，葡萄糖的补品，如果过多服用的话，不仅仅是开支的加重，对于身体也会造成一定的负担，重则是食物中毒引起人体不良反应，较则流鼻血发胖。

2、防止单一进补，人体是一个讲究阴阳平衡的场所，单一的进补对于人体阴阳平衡会造成影响，当体内的营养平衡造成影响后，会对人的身体造成不良的影响，尤其是老年人，本身的身体器官都有不同程序上的减退，这时候如果单一进补的话，很容易造成平衡失调，导致毒火的旺盛，更严重的，还会造成结肠炎。

3、避免以药代食，在中医里面一直说，药补不如食补，是药三分毒，说明，食补是一种符合人体补食的方式，如果只是单单用药进行补食的话，会容易对身体造成损伤。平常一些时候就已经能够对身体进行补充的，比如，萝卜，芝麻，扁豆等，对于身体都是有好处的。

4、在补食上，尽量要分清虚实。古代医学讲究，虚则补之，如果身体是虚的情况，就应该补，如果不是虚的话，就正常的饮食，当然，在选择补品的时候，也应该按照自身的身体情况选择合适的补品进补。否则也是会容易造成不良情况的发生。

5、健胃消食，对于身体虚弱的人来说，恢复脾胃功能是一件十分重要的事情，当脾胃功能不良时，进食再多的补品，对于身体也是无剂于是，因为消化不了，为了保障营养成分不至于流失，在食补前要先恢复脾胃功能。

6、当人体发生感冒，或者是发热的时候，最好不要进食，此时进补，是很容易加强这些病患，最好先以治疗为主。

2、当归羊肉汤

1羊排清洗干净

2准备黄芪、当归、姜切片。

3羊肉入加了料酒，姜片及葱的滚水里煮去血水捞出洗净。

4将瓦煲洗净，加入清水适量，置于火上，用大火煮沸

5加入当归片，羊肉块，生姜片，料酒，加盖。用小火煲3-4小时后，撒入精盐，味精调味，即可食用。