随着年龄的增长，女生们也是越来越爱美，不仅会关注穿着打扮，还会对自己的身材有所要求，所以会走上减肥的征途。减肥一直是很多女生重视的事情，不管是在饮食上还是运动上，为了达到瘦身的效果，都会逼着自己，那么，女生怎么才能变瘦？女生做什么能减肥？

1、女生怎么能瘦

(1)坚持做自己喜欢的运动

运动永远是最好的瘦身方法。但是很多人都觉得去健身房实在是太麻烦了。但是不去健身房，我们同样是可以做运动的。涂一些自己喜欢做的运动。带有趣味性的。可以让你坚持下去却不会感到厌烦。

(2)不要夜里吃太多

很多职场女性，白天由于工作忙顾不上吃饭，所以一下班就会大吃特吃。这个时候人的消化功能本来就弱，你吃的多反倒会让脂肪堆积，从而造成肥胖。所以在办公室准备一些小食物。低热量的。会减少你吃正餐的欲望。

(3)不喝饮料

饮料这个东西是不适合女性喝的。女性最好的饮品就是白开水。或者是果汁。饮料不仅仅有很多的防腐剂。还会造成你的脂肪的堆积。

(4)喝冰水

喝冰水可以加大你身体热量的消耗。每天坚持喝一杯冰水，有助消化你身体多余的热量。让你的脂肪堆积减少。

2、热量低的蔬菜

1、冬瓜

100克冬瓜的可食部分热量为11大卡，虽然冬瓜中微量营养素含量一般，但是因为冬瓜热量低，又可消除水肿，它所含的丙醇二酸能有效抑制糖类转化为脂肪，所以减肥期间食用时非常不错的，有助于减肥健美。

2、芹菜

每100克芹菜可食部分含热量12千卡，芹菜富含粗纤维，矿物质等，夏季炎热，很多人易缺水上火，大便干燥吃芹菜可以帮助我们促进肠胃蠕动，宽肠通便。

3、魔芋

每100克魔芋的可食部分为13大卡，魔芋是女生们减肥食物的好选择，魔芋不仅热量低，而且还含有可以增加饱腹感的葡苷聚糖，可以有效的控制体重，减肥健美。

4、黄瓜

每100克黄瓜的可食部分热量为15大卡，黄瓜中维生素C，维生素B族含量丰富，水分也很多，清脆可口，夏季我们常吃凉拌黄瓜，做凉拌黄瓜时不要去皮去籽，黄瓜皮和黄瓜籽中的维C含量最丰富。

5、大白菜

每100克大白菜可食部分热量有17大卡，大白菜中维生素A含量丰富，在阳光刺眼的夏季可以食用大白菜，可以保护眼睛。

6、绿豆芽

每100克绿豆芽可食部分的热量为18大卡，绿豆芽有清除血管壁中胆固醇的作用，夏季常食绿豆芽可以清热解暑，利尿除湿。

7、西葫芦

每100克西葫芦的可食部分热量大约为18大卡，西葫芦中碳水化合物少水分多，有润肤补水的效果；夏天吃西葫芦可以清热利尿，除烦止渴。

8、竹笋

每100克竹笋可食部分热量有19大卡，低热量，低脂肪的竹笋是肥胖者不错的选择，而且竹笋不单能帮助肠胃消化，还有预防大肠癌的功效。

9、西红柿

每100克西红柿可食部分热量为19卡，西红柿中的维生素A可以保护视力，对晒后修复也有帮助，夏季人们喜欢吃糖拌西红柿，虽说西红柿热量低，但是加糖后的西红柿，肥胖者和糖尿病人都不宜食用。