蜜枣是生活中较为常见的零食食物，适当吃蜜枣可以为健康带来不少的好处，但是吃蜜枣也有许多要注意的地方，那么蜜枣的营养价值是什么？吃蜜枣的功效作用有哪些？蜜枣的营养价值极高，而且味道也非常可口迷人，下面就来详细了解吃蜜枣的好处吧。

1、蜜枣的功效作用

枣味甘、性平，入脾、胃经；

有补益脾胃，滋养阴血，养心安神，缓和药性的功效；

用于治疗脾气虚所致的食少、泄泻，阴血虚所致的妇女脏躁证，病后体虚的人食用大枣也有良好的滋补作用；本品甘温益气，质润养血，味甘又能缓和药性，用于气血亏虚及缓解药物的毒烈之性。

2、蜜枣的营养价值

1.枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏。红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质；

2.经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少；

3.枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的；

4.对病后体虚的人也有良好的滋补作用；

5.枣所含的芦丁，是一种使血管软化，从而使血压降低的物质，对高血压病有防治功效；

6.枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。

3、吃蜜枣注意事项

一般人群均可食用

1.中老年人、青少年、女性尤宜食用；

2.有宿疾者应慎食，脾胃虚寒者不宜多吃，牙病患者不宜食用枣，便秘患者应慎食；糖尿病患者慎食。

蜜枣食物相克

枣忌与生葱、蜂蜜、鱼类、鳖蟹同食。

4、蜜枣的选购技巧

(1)看：蜜枣个大完整，丝纹匀密，色泽黄亮透明，糖霜明显者为优。个小而不整，丝纹粗糙失匀，色泽黄暗者属于中等。色褐或暗黑色，则质差。

(2)尝：品尝时入口酥松，肉质厚糯，甜味纯正，略带香味者为上品;入口僵硬，甜味不纯者质差;味带酸则变质。

(3)试：手捏时有干燥感者质好，如有潮软感，说明枣身未干透，易泛糖卤;若有粘手感，说明枣身过潮，质差，较难保证质量。