肠胃健康于我们的生活和工作方面有很大的关联，因为肠胃不好，对于身体的整个代谢都有影响，肠道毒素不清理掉的话，很容易对身体造成损伤，排毒通便的话，肠清茶是个不错的选择，那么，肠清茶有假的吗？假的肠清茶有什么副作用。

1、假的肠清茶的副作用

在现代都市生活中，由于平常不健康的饮食习惯和生活习惯，肠胃疾病常有发生，并且呈现了日益增高的趋势。而在日常生活中便秘更是司空见惯的。从某种程度上说，清宿便，排肠毒已成为许多人生活保健的一部分，而肠清茶刚好在这方面就有较好的效果。那么，肠清茶有假的吗?假的怎么办?有副作用就是假的吗?

作为一种科学健康的中药生物茶剂，肠清茶秉承传统中医理论“以润为通，通补结合”，采用纯天然植物：桑叶、百合、决明子、桑葚、绿茶等低温萃取精制而成，完全保留其有效成分的生物活性，能够以补为通，滋润肠壁，软化硬宿便，清肠道褶皱，使宿便不再粘连于肠壁，并随人体排便排出体外，从而达到清除宿便排除有害物质的目的。此外，肠清茶还能养肠护肠，其有效生物活性成份能平衡肠内菌群，滋润养护干涩、粗糙、有毛刺的肠道，修复受损的肠道粘膜，调节肠道蠕动功能。

肠清茶一般每日1-2袋，午饭后用250毫升开水冲泡10分钟左右，即可饮用，各人可根据自身情况调节次数，每天1-3杯为宜，袋可泡饮2-3次。

目前市场上一些实体商店有肠清茶的出售，但价格一般比较贵且质量保证不高，价格的起伏之大可能和药物的质量或者规格不同而产生价格差距。有时一不小心还有可能买到假药。质量具有严重问题的假药可能会给患者带来无法估计的后果，甚至引发其他的疾病。这时候需要去医院就诊治疗或寻求医师帮助。

不过，我们所说的药物的副作用并不是指假药。假药虽然也会带来“副作用”，但是那是药物质量不合格导致的必然结果。而药品的副作用应该是指在正常发挥疗效的情况下根据不同人的体质和情况可能会对身体产生的额外影响。

目前还未有肠清茶对人体产生的副作用的研究和相关文献，但是，由于每个人对药性的接受情况不同，所以最好是在医生的治疗和指导下服用。

2、排毒通便的方法建议

一、调整饮食节奏

早、午、晚三餐不可缺少，特别是早上，作为一整天开启排毒机能的时机，早餐十分重要哦，如果吃得不好，或者吃了一些难消化的食物，就很有可能让排毒减缓。膳食纤维能促进肠道蠕动能力，让你排毒更轻松。其中，谷物、薯类、豆类、海藻类、水果等食物，都含有丰富的纤维素，每天3餐的饮食中，试着多吃点吧。同时，别忘了要多喝水，便秘本身就是废物堆积在肠道内，而且缺少水分变硬，导致无法排出。喝水要注意方法，不宜一次喝太多，可以随时随地喝一点，在身体缺水前就补充好。

二、积极摄入排毒食品

富含乳酸菌的酸奶和纳豆等发酵食品。以及低聚糖等都能重整肠道环境，改善便秘。除此之外，你还可以多多摄入以下食品：

1、水溶性膳食纤维：帮你吸收体内有害物质，将其排出体外。蔬菜(椰菜、白萝卜等)、薯类、水果、海藻类(海带、昆布等)、乌梅、芦荟等。

2、不溶性膳食纤维：促进肠内蠕动，让肠内物质增多，带来便意。谷类(玄米等)、豆类(大豆等)、牛蒡等。

3、发酵食品：重整肠内环境。

三、适度运动，让肠道更健康

运动不足，同样是造成便秘的一大原因，特别是长期缺乏运动，而日常生活中以坐的方式占大部分时间，导致自身体力与肌力下降，不仅仅是令脂肪有机可乘，肆意积聚在体内，同样也会引发迟缓性便秘。平时我们要养成做运动的好习惯，频率和强度无需太高，稍微做一下锻炼腹部的减肥动作，或是多走走多按摩，都能有效防治便秘，提高排毒力。便秘是现代人的天敌，干扰着我们正常的生活，因为便秘引起的毒素过多影响着身体的健康，所以改善便秘是当务之急，所以动起来吧，让便秘不再盯上你！

通过上述的介绍，我们现在知道了女性排毒通便的方法有什么了，在平时的时候我们一定要注意自己的身体，特别是每个人的情况不同，要根据自身的情况选择适合自己的生活习惯，特别是要注意平时的饮食和习惯，尽量的多进行运动，这也是对身体最好的方法。