长斑是很多人都有的一个皮肤问题，因为长斑有很多种原因，所以祛斑的方法也有很多，但是每个人祛斑的效果都是不一样的，比如有的人可能自己调理一下就可以祛斑，但是有的人就是没办法去掉斑点。那么，一般去雀斑都有哪些需要注意的呢？

1、做好防晒工作

紫外线太强烈是引起雀斑的常见原因，它会让潜伏的黑色素变得更加活跃，导致雀斑的形成，因此，出太阳的天气出门前一定要做好防晒工作，涂好防晒霜，带上太阳伞或者遮阳帽，尽可能避免脸部受到阳光直接照射。

2、晒后修复不能少

防晒工作做全面了，但是晒后的肌肤修复同样要重视，进行晒后修复工作，除了涂抹修复乳液之外，要注意适当给脸部肌肤补充充足的水分，有条件的话敷个面膜是很有必要的。

3、尽量少用化妆品

化妆品种大部分含有汞，铅，砷等重金属元素，频繁使用会对肌肤造成伤害，皮肤黑色素的沉淀加深，脸上斑点变得越来越多，更加明显，因此要避免雀斑长成，尽量不要化妆，化妆了卸妆也要彻底，不要留下残留物。

4、多吃美容食物

许多食物能起到美容效果，比如西红柿中含有抑制黑色素的苷肽，胡萝卜中含有抗氧化的胡萝卜素和维生素，黑色素的形成多与氧化反应有关，人体内摄入了充足的维生素C

，能有效阻断黑色素形成，维生素E除了有抗氧化作用外，还具有抗衰老作用。

5、使用天然护肤品

我们所用的大多数护肤品都添加了很多工业元素，因此不妨试试一些天然又便利的护肤品，例如土豆。将生土豆切成薄薄的一片，敷在长雀斑的地方，能够有效淡化斑点。平时我们选护肤品也最好挑植物类的护肤品，对皮肤刺激没那么大。

6、保证睡眠时间充足

经常熬夜，睡眠不充足，也容易导致肌肤衰老加速，肌肤中黑色素沉着加重，因此，一定要保证，每天睡够八小时，让肌肤有足够时间休息和自我修复，才能有效防止雀斑的形成。

7、雀斑形成原因

1、内分泌因素

脑垂体产生的促黑色素由于某些原因增多，就会引起色素代谢障碍，出现雀斑。常识避孕药和孕妇的女性荷尔蒙激素增加，导致麦拉宁细胞分泌，形成不均匀的斑点。

2、压力因素

长时期精神压力过大，人体新陈代谢平衡遭到破坏，皮肤营养供应缓慢，色素母细胞就变得活跃起来，导致雀斑形成。

3、紫外线照射

人体皮肤在受到紫外线照射的时候，皮肤基底层会产生更多的麦拉宁色素保护皮肤，因此经常暴露在外面的皮肤在强烈的阳光刺激下，在敏感部位聚集了更多色素，不仅加剧了皮肤老化，还会引起雀斑形成。

4、新陈代线缓慢

肝功能新陈代谢不正常，或者女性卵巢功能减退时也会导致雀斑出现，便秘也会形成雀斑;同时，雀斑的颜色会随月经周期发生改变，月经来潮前后颜色加深，其他时间颜色可以变淡。

5、化妆品使用不当

我们使用的去斑霜中大多含有铅，汞等金属离子，会导致皮肤过敏，皮肤为了抵御外界紫外线，空气中粉尘的侵害，在过敏和严重部位聚集麦拉宁色素，当色素过剩，就出现了雀斑，瑕疵等色素沉着的问题。

6、睡眠不足

皮肤新陈代谢的最好时机就是在晚上十一点到凌晨这段时间，这段时间皮肤处于休息状态，如果还在熬夜，皮肤代谢就会受到影响，导致黑色素产生，形成雀斑。

7、饮食不当

奶酪等食物内所含的酪氨酸,在体内酶的作用下会转化成二羟苯氨酸,后被氧化,最终聚合成黑色素。