生活中有一些人是痘肌肤质，所以在生活中很容易会长痘痘，长痘痘对皮肤的伤害比较大，而且还很容易导致面部留疤，所以很多人都非常想将脸上的痘痘清除。那有什么祛痘的小窍门吗？有什么方法可以预防脸上长痘痘呢？。

1、合理清洁皮肤

痘痘肌的的清洁工作要特别重视，我们一般都认为，洗脸就要将脸部的油脂全都洗干净，其实这种想法是错误的，长痘痘的皮肤通常比较干燥，更加需要补充水分，如果这个时候将重心关注在控油上，反倒会使肌肤更加缺水，导致肌肤变得更加干燥。痘痘肌人群更应该注意给肌肤补水，少用碱性洗面奶，多用补水产品，在洗面奶的选择上最好选用深层清洁的洁面乳。

2、痘痘不要用手挤

痘痘长熟的时候用手挤，这是很多人的习惯性动作，但是大家要知道，手上本来就有很多细菌，动手挤痘痘的时候，细菌与伤口接触，容易引起化脓发炎，一旦痘痘挤破了，就会形成疤痕和色素沉着

，影响面部美观。所以痘痘肌人群尤其要注意，长痘痘的时候就算再有不适感，都不要用手去挤压痘痘。

3、保重充足的睡眠

痘痘肌人群每天保持充足的睡眠很重要，工作压力过大，体内新陈代谢失去协调，这种时候如果还不能注意休息，经常熬夜，造成内分泌失调，就会引发青春痘出现，每天只有注意好好休息，保证睡眠充足了，身体机能在休息期间才能很好的调整，变得更加完善，减少痘痘出现的概率。

4、保持轻松愉快的心情

压力过大，心情烦躁，这都是造成植物性神经紊乱，内分泌严重失调的常见原因，这种情况下体内毒素无法彻底排除，就会使得脸上长痘痘的情况变得更加严重，因此，学会调整心态，保持乐观的心态也是祛痘时需要重视的问题。

5、合理饮食调整是关键

要想有效去除痘痘，内服加外用产品才是祛痘的最好办法，痘痘肌人群首先要注意，蛋糕，面包这类糖分和碳水化合物过多的点心，花生，杏仁等坚果类食品，辣椒，烧烤等辛辣刺激食物，烟酒都是容易造成青春痘滋生的常见食物，痘痘肌人群尤其应该远离，生活中最好多补充水分和维生素c，因此新鲜的水果蔬菜应该经常出现在痘痘肌人群的食谱当中。

6、三类果汁消除痘痘

西红柿汁：西红柿中的维生素C含量丰富，可以帮助抑制皮肤中酪氨酸酶的活性，减少黑色素形成，每天一杯西红柿汁既能避免痘痘肌生成，还能起到降火作用。

柠檬汁：柠檬汁的美白抗衰老效果人人皆知，柠檬汁中的维生素C和钙含量丰富，夏天多喝柠檬汁除了抑制痘痘生成，还有美白润肤效果，是很好的美容食品。

苹果汁：苹果中的镁元素，纤维素和维生素C足够丰富，能够帮助疏通毛细血管，保证毛孔畅通，并能促进皮肤细胞的更新代谢速度，经常喝苹果汁有助于缓解痘痘滋生，并促进新的肌肤生成，使皮肤变得白嫩。

7、预防长痘措施

　　1、注意饮食清淡

　　饮食和生活作息是长痘的罪魁祸手，因此，在去痘的这段时间可合理调整饮食。不要吃油腻、辛辣、油炸、膨化等食品.这些食物中的垃圾毒素太多了，会直接影响肠胃的消化功能。

　　预防脸上长痘痘

　　2、大量喝白开水补水，给肌肤活力

　　皮肤需要代谢就需要水分做为媒介，如果缺水，皮肤中的废物就很难排出体外，易生长痘痘。因此想要去痘或是预防痘痘，都需要给皮肤注入水力量，让皮肤细胞充盈起来。

　　3、刷牙要清水冲涮干净

　　刷牙的时候要多用清水冲涮，以免牙膏残留在嘴巴里面也会长痘痘，牙膏里面有些物质是不可以长时间的保留在口中的，因为某些物质经过长时间的发酵，会产生有害物质。

　　4、注意面部和手部的卫生

　　用温水洗脸，更不要用手挤、捏、掐等。最好不要滥用化妆品，上班更应该注意卫生，不要浓妆艳抹，淡妆更自然更适宜。

　　5、不要使用激素类药膏

　　有的药膏会使痘痘病情加重，有些人会自行的买一个药，觉得涂抹之后还是会有效果的，其实会加深痘印的。

　　6、充足睡眠 运动排毒

　　保持乐观情绪，保持充足睡眠，晚上也在12点钟之前睡下，避免情绪焦虑和紧张，保持大便通畅，排出体内诱发痘痘的毒素。如果想要速度更快些，建议多做运动，多流些汗，将体内毒素迅速排除体外。