洁白的牙齿会给人留下很好的印象，但是有时候无论怎么刷牙，牙齿还是会很黄，达不到洁白的效果，美白牙齿除了正常的刷牙，还需要做一些其他的工作帮助牙齿的美白，那么美白牙齿有什么方法呢？美白牙齿的方法有哪些？下面为大家介绍。

1、牙齿的构造

首先，我们先来了解一下牙齿的构造，以便于我们更好的美白牙齿。

牙齿最外部的一层叫牙釉质，牙本质被牙釉质包裹着。牙釉质是一层透明的物质，牙本质的颜色透过牙釉质显现出来就是我们所看见的牙齿的颜色。牙本质内部还包含着牙髓，以上这三种结构的任何一种发生病变，都会使牙齿变黄。

2、如何分辨牙齿着色类型

牙齿的外源性着色主要是因为牙釉质表面的一些污垢菌斑，牙齿的内源性着色主要发生在牙本质、牙髓上，所以可根据牙齿变黄的不同原因来选择不同的方法。

外源性和内源性着色其实很好分辨，如果你常抽烟、喝茶等导致牙齿变色，多半是外源性的，否则就是内源性的。

3、美白牙齿的方法

(1)草莓美白牙齿

草莓美白牙齿主要针对外源性着色。草莓中含有可清除牙齿表面污渍的一种酶。将草莓与苏打粉混合，打碎，刷洗牙齿，可起到消除污垢的作用。

(2)洗牙

洗牙主要是在医院用器械除去牙表面污垢，并磨光牙面，也主要针对牙釉质，使牙齿看起来洁白光亮。洗牙就相当于我们日常生活中的打扫卫生，抹去尘土，保持表面干净。

(3)光敏贴面

贴面就是在牙齿表面黏贴一层近似牙色的材料，用以遮盖牙齿上难看的颜色，从而使牙齿看起来洁白。其价格低廉，操作简单。

(4)漂白

漂白，顾名思义，就是用氧化氢等漂白剂对牙齿进行漂白脱色。但漂白剂能渗透牙釉质，对牙本质产生影响，甚至对牙髓造成伤害。所以在选择漂白治疗时应慎重。

(5)烤瓷

烤瓷就是在真空条件下，借助高温的作用将陶瓷粉熔融并结合到经过特殊处理过的金属表面上制作成的修复体。也是目前为止效果最好、保持时间最长的方法。

4、对牙齿好的食物推荐

一、芹菜

芹菜可以充当牙齿的清道夫扫掉一部分食物残渣。此外，费劲咀嚼能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果，可以让我们的牙齿更健康！

二、薄荷

薄荷可以减少口腔内细菌的滋生，缓解牙龈炎、肿胀的不适感，可以让我们的牙齿更健康！

三、乳酪

乳酪里含的钙及磷酸盐可以平衡口腔中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙。而且经常食用乳酪能够增加牙面的钙，使牙齿更为坚固。

四、绿茶

绿茶含有大量的氟，可以和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果，同时可除去口腔中难闻的气味。

五、香蕉

香蕉中的维生素C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状，所以常吃香蕉吧！

六、香菇

香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑，维护牙齿健康！

七、枸杞子

中医认为：“肾主骨，生髓，齿为骨之余。”“肾衰则齿脱，肾固则齿坚。”枸杞子有补益肝肾之功，久服坚筋骨，故可补肾固齿。枸杞子有促进牙周膜或纤维细胞增殖及附着作用。对老年性牙周炎的防治效果甚佳。