白内障是一种比较常见的疾病，生活中很多老年人会容易患白内障，但是白内障是什么原因引起的呢？很多患者平时就是视力就不太好，还有很多患者平时都有一些眼疾，所以随着眼睛的衰老也会患白内障。那么，老年人怎么预防白内障？预防白内障有哪些方法？

1、如何预防白内障

1、注意精神调摄：遇事泰然处之，心胸应宽广，保持情绪舒畅，要制怒。培养对养花、养鸟、养金鱼的兴趣来陶冶情操，多与年轻人交谈，能分散对不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活热情，能起到阻止和延缓病情进展的作用。

2、加强用眼卫生，平时不用手揉眼，不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松，久坐工作者应间隔1～2小时起身活动10～15分钟，举目远眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及时恢复疲劳。

3、积极防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易并发白内障，要及时有效地控制血糖，防止病情的进一步发展。

4、饮食宜含丰富的蛋白质、钙、微量元素，多食含维生素A、B、C、D的食物。平时多食鱼类，能保持正常的视力，阻缓病情的进展。

5、吸烟易患白内障已被实践所证实，应及早戒烟。

2、白内障早期症状

1、视力下降

白内障多为双眼发病，但两眼可有先后，其早期症状多为进行性的视力下降，患者视物逐渐变得模糊，由于对光及颜色的敏感度下降，患者于是会觉得物体的颜色不够明亮。

2、老花眼减轻

在白内障早期，部分老年人平时需要戴老花镜来看书读报，但偶然不戴老花镜时看近物反而清楚，这也是白内障的早期信号

3、眼前昏暗

在白内障早期，晶状体的部分混浊位于瞳孔区，患者可感觉眼前出现固定不飘动、形状不变的点状或者片状阴影。

4、晶体混浊

白内障早期晶体混浊可位于晶体的皮质、核心或者后囊下，如无裂隙疼显微镜或者在放大镜孔的情况下，一般很难观察出现，只有当发展到很明显且视力明显下降时，肉眼在充分照明情况下，才可以察觉见混浊的晶状体。

5、单眼多视

在白内障早期，晶状体部分混浊、部分透明，光线通过它投射到视网膜上的物体会产生双影或者多影，导致出现单眼多视的症状。

6、虹视

白内障初期，由于晶状体吸收水分多而肿胀，其上皮细胞隙增大而填有微粒水滴，当光线透过时会发生折射而呈现出现彩色晕光。

7、看清物体所需时间长

白内障患者在早期还可表现有看物体时光觉低下，看颜色时色觉低下，暗适应能力变差，患者要想看清物体所需时间延长。