生活中各种各样的电器都会有辐射，只是辐射强弱而已，像微波炉，电视，冰箱、电脑等都有辐射。现在电脑都已经普及了，几乎家家户户都有电脑。电脑辐射危害身体健康，上班族天天面对着电脑，辐射强度很大，为了抵御电脑辐射，我们要怎么做呢？怎样才能有效预防电脑辐射呢？

1、电脑辐射的危害

1、精子质量降低，如果一个男人经常的使用电脑，那么精子质量就会下降的，并且孕妇也会经常的发生自然流产的现象，还会导致胎儿畸形，可谓是苦不堪言，所以防止电脑辐射很重要。

2、对于眼睛有很大的伤害，经常的会造成眼部的疲劳，并且很高辐射的污染还会对于视觉系统造成极大的影响，常常的会表现为：视力下降，有白内障。

3、电脑辐射对人体危害其实是很大的，会导致癌症，经常的使用电脑，其污染是很严重的，并且十分的影响人的免疫和代谢的功能，严重的时候可造成癌症，并且会让人的体内癌细胞增加。

4、心血系统造成影响，常常的会表现为：失眠、心悸、有的女人还会出现心动过缓、经期絮乱，还有白细胞减少，免疫能力下降的现象的。

5、经常的使用电脑，则就会出现一些亚健康的症状，常常会浑身酸痛，非常的疲劳，并且久坐在电脑面前，男性还很容易的前列腺炎疾病，可见电脑辐射对人体危害是很大的。

6、电脑屏幕产生的辐射量虽然很小，但是日积月累后仍会损伤皮肤，容易产生脸部色斑，眼睛周围肌肤出现松弛、鱼尾纹、眼袋和黑眼圈等。

2、如何预防电脑辐射

1、每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子

茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。维生素A不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起到抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用，螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。

2、上网前先做好护肤隔离，如使用珍珠膜

使用电脑后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70%以上。

3、每天清洁电脑屏幕

每天使用电脑前，都先用专门的液晶屏清洁液擦拭电脑屏幕，去掉屏幕上因为静电而附着的微尘。因为那些屏幕上附着的微小颗粒会加大辐射量。

4、电脑摆放位置很重要

尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。以能看清楚字为准，至少也要50厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。

3、预防电脑辐射的食物

1、草莓

为什么小小的草莓能够身兼防辐射的“重职”呢？这还得从它的营养成分说起。在每100克草莓中，含有50-100毫克维生素C，比苹果、葡萄等水果高10倍以上。草莓中还含有大量的维生素E以及多酚类抗氧化物质。这些营养物质都可以抵御高强度的辐射，减缓紫外线辐射对皮肤造成的损伤，比如皮肤发生脂质氧化，出现干燥、红斑等现象。所以，经常接触电脑或其他电器辐射的人不妨经常吃些草莓。

2、蜂王浆

蜂王浆能提高机体抗辐射损伤的耐力。

3、绿茶

绿茶是将采摘来的鲜叶先经高温杀青，杀灭了各种氧化酶，保持了茶叶绿色，然后经揉捻、干燥而制成，清汤绿叶是绿茶品质的共同特点。以前的科学调查发现，有喝茶习惯的人，受辐射损伤较轻，血液病发病率较低，由辐射所引起的死亡率也较低。茶叶中含有防辐射物质，对人体的造血机能有显着的保护作用，能减少电脑辐射的危害。此外，茶叶中含有丰富的维生素A，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，可预防夜盲症与干眼病。

4、螺旋藻

螺旋藻富含丰富的蛋白质、β-胡萝卜素、γ-亚麻酸，具有抑制肿瘤、抗辐射、调节免疫力的作用。

5、胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的天然胡萝卜素。天然胡萝卜素是一种强有力的抗氧化剂，能有效保护人体细胞免受损害，从而避免细胞发生癌变。长期食用胡萝卜，能使人体少受辐射和超量紫外线照射的损害。此外，天然胡萝卜素能提高人体免疫力，延缓细胞和机体衰老，减少疾病的发生。目前国外还将天然胡萝卜素用于化妆品中，发挥其防辐射，保护、滋润皮肤和抗衰老作用。

6、酸奶

酸奶具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。

辐射无处不在，但也不必日日提心吊胆。食疗法防辐射，既满足你的胃，又有益于你的健康，可谓一举两得！