性冲动是每个人都会有的一种行为力量，因为人都是有七情六欲的，在情意正浓的时候，出现性冲动是很正常的，但是有的时候需要抑制自己的性冲动，比如女性在经期的时候。那么，如何控制自己的性冲动？性冲动如何控制？一起来了解一下吧！

1、如何抑制性冲动

转化法：白天积极地参加各种活动和体育运动，扩大兴趣爱好，不断充实自己的生活，让自己在心灵充实的时候身体也得到适当的锻炼，也就渐渐淡化了性的需求。

分神法：当出现自慰的念头的时候，不妨去做做其它的让自己有兴趣的事情，以分散自己的注意力，从而忘却了自慰的念头。

规律法：即使你做的是没有规律的工作，也要尽量让自己的生活规律起来。定时睡觉、起床，不睡懒觉，不赖床，睡前避免过度兴奋，适当锻炼，控制饮食……形成一个有规律的生活，怎么说都是有益的事。

抑制法：大脑皮层有种机能特性叫做“优势法则”，即有意识地增强学习兴奋灶，从而使其它部位处于抑制状态，学习越专注，处于优势兴奋灶区域越具有良好的应激机能，并能进一步提高学习效率，从而克服自慰的欲望。

2、性冲动有什么表现

1.青春期性幻想。性幻想是指人在觉醒状态时，通过幻想方式获得性快感的现象。一般特指不伴有明显性行为活动的情况。性幻想是一种相当广泛、普遍的人类特有的性现象。性幻想对象的内容多种多样，有时可以是纯性的，有时则完全没有直接性的成分，但都与某种性快感的获得相联系，有时会导致性兴奋/性器官充血及出现性高潮。性幻想在青春期是性冲动的一种发泄形式，是正常心理现象，不应因此而自卑或自责；但是如果不能控制自己，过分沉溺其中，则有害于身心健康。

2.青春期性梦。性梦是指人在性梦中与性对象（通常为某种理想化和幻想化的异性）发生性接触而出现冲动或性高潮的现象。其机理尚不明，一般认为与性激素达到一定水平及睡眠中性器官受刺激有关。目前性心理学界认为，在多数情况下性梦是正常的生理心理现象，一般伴有性高潮。男性性梦常导致遗精（梦遗），女性性高潮的出现则并不普遍。性梦常有使人醒后清心舒泰、心旷神怡的效应，越是生动逼真，肉体的快感愈大醒后愈感有轻松。女性醒后往往可以回忆梦境详情，并影响其情绪和行为。性幻想/性梦是正常生理状态的一种心理反应，青少年要懂得这种现象的实质，不必因此苦恼或惶恐不安。

3.青春期手淫。手淫是指欲望冲动时，用手或其他物品摩擦/玩弄生殖器以引起的性快感/获得满足感的行为。它是人对性冲动和欲望的一种处理方式，是暂时的自慰行为。那么手淫究竟有没有害处，还需要对其生理原因进行科学的认识。进入青春期后，在性激素的刺激下，性器官和副性腺都开始发育和分泌，此时便会产生一种胀满感，随之就会产生一种通过排泄的方法把这种胀满感消除掉的强烈愿望。对于已婚者来说这种胀满感可以通过性生活来解除，而对于未婚青年者来说，责自然是通过手淫来解除。由此可见这乃是性生理活动中的正常现象。那么女性也会手淫?当然，上述这种性器官的胀满感并非男性才有，女性也有。由于女性私处和副性腺的分泌增多以及欲望冲动引起的生殖器官和盆腔充血，女性也会出现自然充满的感觉，随之也会出现缓解欲，这种缓解欲便是女性手淫的生理原因。