我们经常会在一些人多的地方看到有流动的献血车，特别是在大学学校门口，而且有不少人会去献血，献血对人其实是有一定的好处的，但是献血后也应该适当补血，有人说献血后可以喝盐水，还有人说应该喝糖水，那献血前喝盐水还是糖水？献血前喝盐水的作用有哪些？

1、盐水还是糖水

献血前喝盐水。

人体对食盐水的吸收比较快，能很快的补充血容量，因此，在献血前1~5分钟内可喝一些淡盐水，确保在献血之后及时的补充血容量，可在一定程度上避免出现头晕现象。

2、献血前喝盐水的浓度

献血前喝食盐水浓度一定不能高，最好是生理盐水的浓度即：0.85~0.9%浓度，这种浓度的盐水人体吸收最快，切忌不可喝高浓度食盐水，会明显的影响到血液的质量，导致捐献的血液质量不高，对以后用血的患者有很大的影响，也和自己的献血初衷有违，还有危害自己肠胃功能风险。

3、献血后喝盐水还是糖水

献血后喝糖水

献血后人体处于虚弱状态，需要尽快的恢复体力，补充能量，因此，放献血之后可喝一些浓度较高的红糖水，尤其是献血量在400ml以上的，喝一些浓红糖水能及时的补充体力，避免头晕出现，对献血后恢复血容量也很有帮助。

4、献血后怎么快速恢复

(1)食补

献血的结构就是人体中血红细胞大量流失，这时候会刺激体内造血系统工作，而合成新的血红细胞需要很多的原料，在食物上注意食用含铁、含蛋白、含维生素C高的食物，对促进血液再生十分重要。

常见的高铁食物有：菠菜、动物肝脏、动物血等。

常见的高蛋白食物有：牛奶、鸡蛋、豆类食物、动物瘦肉等。

常见的高维生素C食物有：橘子、橙子、刺梨、猕猴桃、芒果等水果。

(2)健体运动

生命在于运动，在献血之后身体处于较虚弱的状态，这时候适量的增加运动，促进身体机能的恢复，还能起到健体功效，对血红细胞的合成也有促进作用，加快献血后恢复。

5、哪些人可以献血

为了保证献血者的健康，《供血者健康检查标准》中规定献血者必须做下列体格检查：

1、核对年龄：适合献血的年龄是18～55周岁。

2、体重：男性不低于50公斤，女性不低于45公斤。

3、血压：收缩压90～150mmHg；舒张压60～90mmHg，脉压差大于30mmHg。

4、脉搏：每分钟60～100次，高度耐力的运动员每分钟50～l00次。

5、体温正常。

6、发育正常，营养中等以上。

7、皮肤无黄染，无创面感染，无大面积皮肤病，浅表淋巴结无明显肿大。

8、五官无严重疾病，巩膜无黄染，甲状腺不肿大。

9、四肢无严重残疾，关节无红肿及功能障碍。

10、胸部：心肺正常。

11、腹部：正常，无肿块，无压痛，肝脾不肿大。