香蕉是一种比较常见的水果，也是一种经常用来减肥的水果，因为首先香蕉有足够的热量，可以果腹，还有一点就是香蕉有很好的加快身体代谢的作用，所以可以促进减肥。但是也有人说香蕉醋可以减肥，那么，香蕉泡醋减肥是不是真的有用呢？

1、可不可以减肥

香蕉泡醋能否减肥药很据个人体质不同，效果不同，就像吃香蕉改善便秘一样，有的人吃了有效果，有的人则没有效果，香蕉泡醋减肥法虽说没有大量的科学实验及数据证明其减肥的真实可能性，但是确实有很多人这样吃了以后有减轻体重的效果，想减肥的美眉可以尝试一下。

2、香蕉泡醋减肥原理

借由柠檬酸循环发挥瘦身作用；当醋中的醋酸、柠檬酸、苹果酸进到人体内，就会发生柠檬酸循环作用，将脂肪，碳水化合物，蛋白质等营养素分解，使脂肪不会堆积在体内，还会被分解。

香蕉中的食物酵素淀粉，可以帮助糖类消化，锌、钙、锌可刺激脑中的饱食中枢，促进抑制食欲物质合成，帮助燃烧脂肪，避免脂肪细胞堆积。

3、香蕉泡醋怎么做

100克香蕉切片；密封的罐子中放入100克黑糖，倒入200毫升果醋或者米醋，倒满后将其搅匀，最后放入切好的香蕉片，密封盖子后，放一天一夜后即可食用。

4、香蕉泡醋怎么吃

每天三餐时间喝三汤匙香蕉醋，30毫升即可；可以直接喝，或者加冷开水稀释后再喝，就能达到减肥的作用；在饭后10分钟饮用最佳；醋中香蕉也可食用；但不宜过度食用，过多摄入了醋，会灼伤食道，腐蚀胃黏膜。

5、小贴士

1、不宜空腹吃香蕉泡醋，醋会刺激肠胃，刺激胃酸分泌，损害胃粘膜，而且香蕉中的钾元素含量多，空腹吃的话，会使身体中的镁骤然身高而破坏人体血液的镁钙平衡。

2、每日喝醋的上限是最高是30毫升，如果每天坚持用香蕉泡醋减肥法减肥，会对身体造成一定的损害，必竟醋吃多了，是会影响钙质的代谢，损伤食道，腐蚀胃粘膜，所以这个方法是存在一定的风险性。

6、香蕉的搭配禁忌

1、哈密瓜

哈密瓜与香蕉同食会导致肾衰与关节病人病症的加重。各位喜欢做水果沙拉的MM们注意啦，哈密瓜和香蕉不可以放在一起哦，因为哈密瓜含糖量在15%左右，钾离子含量相当高。香蕉含钾也很丰富，据检测，每100克香蕉含钾283~472毫克。

因此，肾衰者尿少时不宜同食含钾量都高的香蕉和哈密瓜，避免雪上加霜。

2、酸牛奶

酸牛奶能降低胆固醇。空腹喝酸奶会因胃内的酸度太强，乳酸菌在胃液里很难存活，降低酸奶的保健作用。与香蕉同食则对身体健康无益。

一些脾胃虚寒容易腹泻的人，喝了刚从冰箱拿出来的酸奶，再加上促进肠道蠕动的“滑肠”食品香蕉，容易发生腹痛腹泻等问题。

3、土豆

土豆是我们餐桌上经常出现的食物，香蕉又是我们经常吃的水果，或许很多人都不知道他们一起使用产生副作用。

如果两样食物一起食用或食用的时间没有相隔十五分钟的话，两者所含有的元素会发生化学作用并产生一定的毒素。这些毒素会导致人们长斑。爱美的MM记住咯，不要一起吃这两种食物。

4、芋头

芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。

芋头营养价值高但忌与香蕉同食，同食会引起腹胀，中毒。

5、甘薯

甘薯是一种药食兼用的健康食品。含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。

香蕉、甘薯同食会发生不良生化反应，引起身体不适。红薯和香蕉吃后容易胀肚子，而且还伴有胃反酸现象，吃多了，会造成食品长时间停留在胃里，产生胃堵。如果红薯香蕉和红薯一起吃会慢性中毒。

6、阿司匹林

阿司匹林与含糖多的食品，如椰子、甜石榴、桃、葡萄、香蕉等同食，容易形成复合体，从而减少初期药物的吸收速率。

7、牛肉

都说秋季要进补，要知道牛肉不仅味道鲜美，更富含大量营养，实为秋季滋补的不二食材。牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，所以味道鲜美，受人喜爱，享有“肉中骄子”的美称。

但吃了牛肉就不要吃香蕉，会胃绞痛。

8、西瓜

从中医营养角度，水果可以分为寒性和热性两大类。通常，一些“火气”较旺的人新陈代谢旺盛，排汗多，容易口腔溃疡或便秘，经常吃寒性水果可以帮助降火排毒，但过量食用寒性水果则会导致气虚和脾胃不适。所以，气虚体弱的病人在食用寒性水果时更要谨慎适量。

西瓜和香蕉都属于寒性水果，香蕉最好不和西瓜一起食用，会引起腹泻。