余文乐是小编非常喜欢的一位男演员，特别是他和杨千嬅主演的春娇与志明的系列电影被他圈粉无数，去年12月余文乐终于和自己的太太王棠云结婚，可喜可贺，不过最近又传喜讯，他老婆怀孕了，还没媒体拍到他老婆挺孕肚出游的照片。

1、余文乐妻子挺孕肚出游

　　近日余文乐带妈妈、妹妹和妻子王棠云一起去泰国度假。王棠云剪着一头短发，穿着黑色宽松长裙，挺着大肚孕味十足，余文乐全程牵住太太，相当呵护。

　　虽然被捕获孕肚，不过她和余文乐却仍然保持封口，只在网上分享旅行照片，而且都只露出上半身。

　　今年圣诞节的时候，余文乐曾在网上上载了一张王棠云亲手画的圣诞卡的照片，其中一张照片上写着：merry christmas to our little triplets。Triplets是三胞胎的意思，大家推断王棠云难道怀上了三胞胎？

　　据悉王棠云现时已怀孕6个月，预产期在6月，跟天王黎明的宝宝差不多时间，看来香港娱乐圈又得热闹好一阵子了，不过现在两位是等谁先公开吗？

2、怀孕期间如何养胎

1、学点孕育常识

看几本怀孕或者育儿的书籍，多了解些不同种类育儿经，为宝宝做好准备，或者浏览专业网站，比如太平洋亲子网，下载孕育APP，订阅微信公众号了解育儿资讯。多了解一下产前产后孕妇用品，及婴儿用品;规划一下孩子出生后谁来带、怎么带，家里多出一个小生命后夫妻两人的分工。

2、怀孕日记

孕期太无聊，不妨记录一下怀孕日记。可以买一本美美的孕期日记本，拍下自己的状态，记录下每天的体重、腹围、腹围、胸围、血压心情等等。这是一件幸福感满满的事儿哦。

3、听听音乐

听自己喜欢的音乐，或者听一些胎教音乐。准妈妈们可以择那一些轻松活泼、充满诗情话意的乐曲。如中国古典乐曲“梅花三弄”，二胡曲“二泉映月”，筝曲“渔舟晚歌”;西方古典乐曲“A大调抒情小乐曲”，德国浪漫派作曲家门德松的“仲夏夜之梦”;现代音乐，如“让世界充满爱”，“啊!莫愁、莫愁”，“好一朵荣莉花”等。

4、DIY手工

卧床太无聊，不妨做做手工吧，这会让你的心变得更加细腻安静，好心情的孕妈更容易生下健康可爱的宝宝哦。学学勾花，为宝宝亲勾一些美美的小帽子鞋子都很有趣呢，或者动手做一套早教玩具贴在宝宝的房间。

5、美食治愈

美食可以治愈心灵。卧床安胎可以学做一些萌萌哒菜谱，学学烘焙，甜品，汤菜，都是不错的选择。孕期锻炼好烘焙手艺，将来可以给宝宝做磨牙饼干、五彩面条、美味肉松哦。

6、适度娱乐

剧迷的准妈妈们，可以适当看看电影连戏剧，注意要看一些比较积极的题材，不要大喜大悲，这对于胎宝宝也是有影响的呢。

7、适当运动

虽然是在家卧床安胎，但长期躺着也不好哦，有空要做做一些适当的运动。比如起身伸伸懒腰，适当做些轻松的家务也是可以的。

3、孕期饮食注意事项

1、不宜长期高脂肪饮食

在孕期，孕妇需要适当增加对脂肪的摄入，但如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。

2、不宜过量摄入高蛋白质

医学研究认为，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳计分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克。但是，孕期长期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。

3、不宜高糖饮食

血糖偏高的孕妇容易生出体重过高的胎儿，也容易导致胎儿先天畸形、出现妊娠毒血症等。大量医学研究表明，摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利优生。

4、不宜长期高钙饮食

孕妇盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出生后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等，不利健康地生长发育。一般说来，孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克，后期可增加到1100毫克，这并不需要特别补充，只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。

5、不宜过度咸食

现代医学研究认为，吃盐量与高血压率发病有一定关系，孕妇过度咸食，容易引发妊娠高血压综合征。为了孕期保健，专家建议每日食盐摄入量应为6克左右。

6、不宜滥服温热补品

孕期，如果孕妇经常服用温热性的补药、补品，比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等，势必导致阴虚阳亢，困气机失调，气盛阴耗、血热妄行、加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至发生流产或死胎等。

十月怀胎非常不容易，对于女人来说怀孕生孩子才算是完整的一生，孩子也是夫妻爱情的结晶，是家庭的开心果，女人怀孕了整个家庭也会跟着紧张起来，因为女人在孕期身体比较特殊，需要特殊的照顾，在孕期也有很多需要注意的事情，包括饮食，行动等等，希望男神余文乐的老婆能生个健康可爱的小宝宝。