现在市面上奶粉品牌众多，有进口奶粉，国产奶粉，有全脂奶粉，脱脂奶粉，有婴幼儿配方奶粉，也有适合成年人喝的成年人奶粉，很多成年人都喜欢喝奶粉，因为奶粉营养丰富，可以提高人体体质，对人体有很好的帮助的，那么睡前喝奶粉会发胖吗？睡觉前喝奶粉会不会发胖？

1、睡前喝奶粉会发胖吗

奶粉是很多人最爱，奶粉的含有的营养元素丰富，而且长期喝奶粉，对人体体质提高，也是有着很好的帮助，那么，睡前喝奶粉会发胖吗？

常见喝奶粉就是在早上和晚上，这两个时间喝牛奶最好。很多人在喝牛奶的时候，都是会选择晚上睡觉前半个小时，这个时候喝牛奶，在助于睡眠上有着很好的帮助，那睡觉前喝牛奶会胖吗，这也是很多人不太了解的。

适量的奶及奶制品是我们身体需要的食物，并不会给我们的身体带来多余的热量负担，而只会补充身体需要的营养元素。同时，睡前喝奶粉也会促进钙的吸收。其实奶粉不属于高热量食物。相反，奶粉的营养却很丰富、很全面，它可以为我们带来优质的蛋白质、钙质，及其他重要的微量元素。因此奶制品是很好的减肥食物。

睡前喝奶粉并不影响减肥，特别是选择脱脂或低脂的奶粉。当然，如果哪些爱美的美眉是水肿体质的话，建议在睡前半小时或者两个小时内喝，睡前1小时内不要吃任何液体食物，这样对减肥更好。

2、奶粉如何辨别真假

准爸妈在超市中，经常会望着一排排的奶粉货架纠结不已，不知道该如何辨别真假，那么如何利用简单的一些常识，辨别奶粉的真伪呢。

1、当你选择好了品牌，一定要注意当前品牌的版本，很多时候一个阶段、一个品牌都有几种版本的奶粉，请注意。

2、奶源是品牌的保证，这个是至关重要的。荷兰、新西兰、德国这些奶源都非常好。

3、一般大品牌的奶粉的外包装都具有防伪标致。

4、正规奶粉捏起来，有柔滑、细腻的感觉。

5、正品奶粉的颜色多数以淡黄色、米白色较多。