女性的卵巢健康对身体健康的影响也是非常巨大的，如果卵巢出现问题，会导致女性容颜衰老的非常迅速，因此需要通过一些方法调理身体，女性保养卵巢的方法有很多，日常多吃一些养生的食物就可以保养卵巢，下面就来了解保养卵巢的方法吧。

1、保护卵巢喝什么花茶

(1)玫瑰红枣茶

玫瑰花15克，红枣几颗。玫瑰花和红枣用水冲洗干净，红枣要切开，材料放到茶杯里，倒入沸水，盖好盖子，焖20分钟左右。

作用：理气解郁、活血散瘀和调经养颜，能帮忙缓解不良情绪，解除疲劳，调理月经量少的同时，又能美容养颜。

(2)枸杞桂花茶

红枣，枸杞子，桂花，蜂蜜各适量。红枣、枸杞、桂花用水冲洗干净，红枣撕成两半，材料放到茶壶里，用沸水冲入盖盖子等5-10分钟即可食用，喝的时候加入蜂蜜即可。

作用：祛斑、润燥、明目、养肾、排毒、养颜、美白皮肤、促进排毒、调节内分泌。

(3)党参红枣茶

党参20克、红枣8颗，枸杞少量。红枣洗净，去核后切片，党参和红枣一起放到砂锅里，加水大火煮沸，继续用小火慢慢熬煮约半小时左右。

作用：补气养血，改善贫血、乏力等症状，气血好卵巢机能才健康。

2、女人保养卵巢的方法

1.养心：用积极的面对生活中的人和事，减少精神上的压力，以免导致内分泌失调，损伤卵巢功能。

2.睡好：良好而充分的睡眠，可以通过大脑皮质改善内分泌轴，使雌激素的释放与分布更加均衡，这对卵巢的保养有着神奇的作用。

3.运动：每个星期保持4次运动，每次40分钟左右，如快走，跑步，瑜伽等等，可以通过全身的保养，作用于养护卵巢。

4.补钙：常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，体内含钙充足的女性，患卵巢疾病的几率会更低。

5.避孕：尽量不要做人流手术，坚持避孕，但要避孕避免采用口服避孕药的方法。

6.兴趣：培养广泛的兴趣爱好，工作之余练习书法、绘画、打球等，有利于宜人情志，调和气血，让身体更健康。

7.按摩：膝关节上的血海，踝关节上的三阴交，足底的涌泉，下腹部的关元、气海等穴位，都是保养女性生殖系统健康的重要要穴，每天按摩3-5分钟，至局部发热，有益于卵巢的保养。

8.营养：食物营养补充一定要均衡，不要节食，挑食，合理的摄入营养，多吃含维生素和蛋白质的食物。

9.进补：不要乱补激素类药物或保健品，不当的激素补充和不良保健，会导致卵巢的过度刺激，进而产后很大的副作用，可以适量吃些补气血的食物，如红枣，阿胶等，但绝不能过量。

3、卵巢护理需注意

1、少吃止痛药

一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示，在25-35岁，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。专家说，止痛药抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱。

2、离电脑辐射越远越好

研究显示，电脑辐射会影响卵子质量，但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为，换上液晶屏幕就能远离电脑辐射，其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。

美国健康专家说，笔记本电脑辐射比台式机小得多，想最大程度避开电脑辐射，最好的方法是为笔记本电脑充好电，拔断电源，用电池工作。

3、来月经时多补铁

没有经前综合症就不用做月经护养？错！月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。

4、红酒比啤酒更有益

荷兰某研究机构发现，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。

5、煮豆腐比煎豆腐健康

豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担。

6、避孕，一定要避孕

医学研究显示，每做一次人工流产，卵子质量就下降6%。别以为无痛人流没什么大不了，它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套，而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药，都会打乱体内荷尔蒙水平，影响卵子质量。

7、“卵巢保养”谨慎做

美容院流行的“卵巢保养”不可靠！日本某组织在对亚洲400多家美容院抽查发现，用作卵巢保养的香精油良莠不齐，合格的不到20%。

女性保养卵巢的方法上面都介绍了，对女性女性来首卵巢健康是非常重要的，不仅影响生育能力，而且还严重影响生理代谢，所以保持良好的生活习惯调理卵巢很重要，上面介绍的花茶不仅可以保养卵巢，还能排毒养颜，日常可以多喝哟。