应该大部分的女性在怀孕后都会有孕吐的情况，当然有的孕妇怀孕的时候孕吐很严重，有的人可能只是在孕初期的时候孕吐，之后就会好很多了，孕吐的时候孕妇会感觉没有食欲，但是怀孕期间的营养还是要保证的，那孕吐严重怎么注意饮食呢？

1、应对孕吐的措施

1.不强制进食，少食多餐。

2.以清淡易消化食物为主（新鲜蔬菜、水果、豆制品、鱼禽蛋白、谷类制品等），避免油炸及油腻食物和甜品，以防止胃液逆流而刺激食管黏膜。

3.孕吐严重影响孕妇进食时，为保证大脑对葡萄糖的需要，预防酮症酸中毒对胎儿的危害，每天必须吃至少130克的碳水化合物。

应首选富含碳水化合物、容易消化的粮谷类食物，如米、面、烤面包、烤馒头片、饼干等。各种糕点、薯类、根茎类蔬菜和一些水果中也含有较多碳水化合物，可以按口味选用。食糖、蜂蜜的主要成分为简单碳水化合物，易于吸收，进食少或孕吐严重时选用可以迅速补充身体需要的碳水化合物。

4.孕吐反应在晨起和饭后最为明显，早晨可进食干性食品如馒头、面包干、饼干、鸡蛋等；恶心、吐也常发生在没吃饱时，所以应随时准备一些零食，如饼干或新鲜水果、酸奶等。一方面可以缓解恶心、胃部不适等反应，另一方面对孕早期特别容易饥饿的孕妇来说，少量多次的进餐，可避免一次摄入过多，导致热量超标。

5.用餐时液体与固体食物要分开，吃饭时少喝水及汤类，在两餐间喝水。

6.对于孕吐较轻的孕妇，要尽量摄入足够的优质蛋白质，如吃1个鸡蛋、或50-100克的动物性食物、250克牛奶，或50-100克的豆制品；如果吃这些食物有困难，可以考虑食用营养强化食品，如蛋白粉、孕妇配方奶；尽可能滴保证维生素和矿物质的摄入，推荐每日吃蔬菜、水果500克左右；如果有困难，可以考虑适量补充维生素和矿物质补充剂。

7.可适量补充维生素B1、B2、B6及维生素C等以减轻孕吐。

8.保证足够的休息和睡眠，尽量保持愉快情绪。

极少数的孕妇会发生剧烈孕吐，呕吐频繁，不能进食，导致体重下降，脱水，酸、碱平衡失调，以及水、电解质代谢紊乱。对于剧烈孕吐的孕妇来说，应多吃蔬菜、水果。剧烈孕吐时要监测尿酮体，必要时寻求医师帮助，住院输液治疗以控制代谢紊乱。

需要注意的是，并不是所有的呕吐都是早孕反应，需要排除由消化系统或神经系统其他疾病所引起的呕吐。对个别不能用妊娠剧吐解释的重症患者，必须仔细与内外科疾病鉴别。

2、有效缓解孕吐的方法

1、B族维生素

黄绿色蔬菜、大豆等食物中都含有维生素B6，能刺激神经产生能够缓解孕吐的多巴胺。猪肉、牛肉、河鱼等肉食中的维生素B12也能起到稳定神经的效果。

2、经常喝水

呕吐很容易造成脱水，所以要经常补充水分。但是水喝得太多也会降低肠胃功能，从而加重孕吐。平时可以喝些大麦茶，但不要用甜汤泡饭，或是在吃饭时喝水。

3、不吃油腻或刺激的食物

尽量避免油腻、油炸食品，辣白菜、大蒜等有刺激味道的食物也容易诱发孕吐。

4、凉或酸的食物

虽然孕妇个人口味不同，但一般吃过凉或酸的食物后，孕吐都会减轻。醋、柠檬等酸味的食物会减轻疲劳感，而凉菜的气味也没有热菜那么强烈。凉拌豆腐、雪糕、凉粉、海藻沙拉、醋拌菜等都能对孕吐起一定的缓解作用。

5、少食多餐

空腹时孕吐症状会更厉害，所以要经常吃些零食或水果。特别是早晨空腹时，先简单地吃一些饼干再起床，孕吐会减轻很多。

6、丈夫分担家务

家务活，特别是在有油烟味的厨房里做饭洗碗，对孕妇来说实在是苦差事，此时需要丈夫多分担些家务劳动。

7、指压

伸开手掌，用一只手的拇指按压另一只手的手腕下方7.5厘米处。每次5~10分钟，每日实施3~4次。

对于孕妇来说孕吐是很难受的，有的比较严重的可能会对身体产生很多不利的影响，这时候可以吃一些开胃的食物，酸的食物或者是凉的食物开胃效果都不错，如果一次吃不了多少了，可以少食多餐，尽量选择营养比较丰富好消化的食物。