通常宝宝出生后没多久，我们就可以尝试给他们开始按摩和做运动了，这样能有效的促进宝宝生长发育，还能帮助他们消化，已经更好的观察他们的状态。近日专家发现，在按摩的时候可以放点轻音乐，并跟着节奏缓缓的按摩宝宝，这样不仅能让宝宝更加舒适，还能舒缓大人的心情。

1、按摩放点轻音乐

边听轻音乐，跟着节奏为婴儿按摩，最能掌握适当按摩速度。台湾国际婴幼儿按摩协会理事长郑宜王民指出，许多家长因为平常工作压力大，生活步调紧凑，为小孩进行婴儿按摩时，速度常显得过快，只求赶快做好，像在做功课或办例行公事一样，这样做效果实在有限，按摩应该要放慢速度，才能让宝宝充分感受按摩的舒适与好处。
郑宜王民建议，家长可以挑选一首速度缓慢的轻音乐，每次进行婴儿按摩都用同一首音乐，跟着音乐节拍为小孩按摩，以彻底舒缓大人、小孩的身心压力。最忌讳家长一边看电视一边为小孩按摩，尤其看政论节目按摩更是大忌，郑宜王民开玩笑表示，「如果看到自己不喜欢的言论，可能会越按越用力，如果看到喜欢的言论，说不定越按越high，忘记和宝宝进行情感交流。」
郑宜王民表示，为宝宝按摩时，一定要随时观察宝宝的反应，若宝宝因为肚子饿、想睡觉、心情不好等因素哭泣，就要尊重小孩意愿停止按摩。
郑宜王民解释，婴儿按摩是一种亲子交互艺术，着重在亲子间的情感交流。但有些家长认为按摩可以有疗愈效果，这是错误迷思，当宝宝出现像肠胃不舒服、拉肚子等生理病痛时，家长一定要先带宝宝就医，了解真正病因，才不会延误了病情。

郑宜王民说明，当小孩子首次面对外在环境，许多变动都会让孩子产生压力，按摩对婴儿身心放松大有助益，压力解除后，免疫力自然比较好；另如腋下、耳后等部位带有许多淋巴腺，利用按摩刺激也能帮助提升免疫功能。

2、按摩的注意事项

1、宝宝出生几天后，就可以给宝宝按摩了，最好能保持每天一次的频率。
2、按摩时间可以安排在喂奶一小时后，否则容易引起吐奶。按摩前先调节好室内温度和光线。室内温度当保持在25～28℃之间，以防宝宝受凉。同时，室内光线要柔和，太亮容易刺激宝宝稚嫩的眼睛。还要准备一条柔软的毯子和几条干次的毛巾，以及一瓶婴儿专用的润肤油。
3、最理想的按摩人选自然是妈妈了，妈妈对宝宝天然的爱是最好的按摩油。妈妈一定要注意修剪好自己的指甲，以防指甲伤到宝宝。在触摸到宝宝皮肤之前，妈妈应该先让自己的手暖和起来，不要凉到宝宝。
4、按摩时要观察宝宝的表情，看他是否愉快。如果宝宝出现了不愉快的情绪，就要马上停止。
5、控制好按摩力度。千万不能太重，伤到宝宝。

6、宝宝的按摩用油只能用基础油，除非有特殊情况得到医生允许后才能用精油。

3、婴儿抚触的手法

（1）脸部--缓解脸部紧绷
在掌心涂抹适量婴儿油或润肤乳，借用双手拇指的力量分别在宝宝额头、眉头、人中、眼窝、脸颊及下巴处向外轻柔推压。
（2）胸部--保证呼吸顺畅
抚触者双手需放在小朋友双侧肋骨的边缘位置，接着右手慢慢滑向他的右肩处，再返回右侧肋骨，左手以同样方法反复按摩。
（3）手部--增强反应能力
让宝宝双臂自然下垂，家长用手轻柔捏住宝宝胳膊，从臂膀上部按摩至手腕处，并在手腕处持续按摩一会儿；此外，妈妈可用用双手轻轻夹住小朋友的手臂，接着用搓滚式的手法按摩。接着妈妈在用拇指从小朋友的手掌心一直按摩到他的小手指。
（4）腹部--促消化
食、中指依次从新生儿的右下腹至上腹向左下腹移动，呈顺时针方向画半圆，避开新生儿的脐部。
（5）腿部--增强运动及肢体协调能力
妈妈先用手把小朋友的腿部轻轻夹住，接着从上到下轻轻搓滚，并且用手小心拈住小朋友的脚踝和脚掌。当然，只要妈妈能保证脚踝处的安全，也可以做个彻底按摩，从脚后跟到脚趾让孩子好好“享受”一番。
（6）背部--舒缓背部肌肉

让宝宝睡直，背部放平姿势为佳。接着，妈妈用双手轻柔放在宝宝颈部，自上而下按顺序按摩，并用指腹轻轻按摩颈部两边肌肉，慢慢从宝宝颈部顺着脊柱下端迂回按摩。

坚持给宝宝按摩和做运动还是很有必要的，如果有些家长不太会，可以去网上搜索相关的教学视频，挺多的，另外如果担心自己做好细节，也可以去当地的儿科医院，护士会耐心的教你怎么做，有不太理解的也可以询问她们，按摩贵在坚持和耐心，希望所有的宝宝都能健康成长。