随着岁月的流逝，我们的容颜就会衰老，衰老是正常的生理过程，皮肤衰老会出现皱纹，让我们脸部皮肤出现各种皱纹，这是老了的标志，女人最害怕的就是自己的脸上会出现皱纹的，女人减少皱纹其实有很多方法的，做到这几点保证有效果。

1、减少皱纹的方法

1、洗脸不要太用力

很多人洗脸时会使劲的揉搓脸，她们认为只有用力，脸才能洗得干净。其实这样不仅不能够做到清洁的作用，还会增加脸部的松弛速度和比较薄嫩的肌肤产生纹路。所以正确

2、表情中挤眼的力度

爱笑的人运气不会太差，但皱纹一定会比其他人多，尤其是眼角。因为笑的时候总是挤眼睛，导致眼睛弯成了一个月牙，导致皱纹增多。

所以，我们要尽量控制自己的表情和情绪，不要随便大笑。

3、减少抬眉的次数

眉飞色舞绝对说的就是抬头纹很重的菇凉们。大家在谈笑风生的时候，说到开心的东西就感觉眉毛也在不断的飞舞，可是，当你抬眉的时候，无形中也增加了额头肌肤的松弛和额头的抬头纹的形成，而且一旦形成后就不容易消退。

4、滋润肌肤最重要

皮肤缺水和胶原蛋白就会长皱纹，所以一定要时刻保持皮肤的湿润。尤其在冬天，一定要及时做好肌肤的保湿工作。

5、不要忽胖忽瘦

很多人一吃就胖了，努力减肥后就瘦了，可是又一段时间不注意就又胖了。当你胖瘦之间变化的时候。你的肌肤的紧致也会慢慢跟不上你的速度，从而感觉你的肌肤松松垮垮的，而且感觉没有了往日的弹性和力度。

6、按摩力度要轻柔

很多人听了美容师的建议做脸部的按摩，可是俗话说罗马不是一日建成的，大家的动作也不要想为了图快，就加大力度，这样会适得其反的。

大家的手法不仅不能重，反而要轻柔，而且按摩和推动的时候肌肤必须足够滋润，也可以搭配精油使用，这样会有积极的效果。

2、去皱纹吃什么

1、多吃核酸食物

核酸，是一种生命信息物质，有人称它为“葆春物质”。它不仅在蛋白质生物合成中起着重要作用，而且影响到其它各类代谢方式和代谢速度。日本专家经过检验，女性每天食用核酸约800毫克，维生素2克，四周后脸面皱纹会大部分消失，粗皱皮肤变得光滑细嫩，老年斑、雀斑等也会部分消失或变淡。所以，经常适量摄入核酸，既能延缓衰老，又能除皱健肤。

随着人的年龄增长，人体合成核酸的能力会逐渐降低，所以人体只能依靠从食物中摄取核酸，以补充对核酸的需要。富含核酸的食物很多，主要是鱼类、虾与虾皮、动物肝脏、酵母、黑木耳、蘑菇、花与花粉、人参、蜂蜜等。多吃上述食物，则可达到强身健体，驻颜去皱之目的。

2、果蔬

多食用一些新鲜的蔬菜和水果，因为水果和蔬菜中一些营养物质能够直接接触面部皮肤，让肌肤得到最自然的滋润，达到去皱纹的目的。

脸上长了皱纹，这说明你老了，男人女人都希望自己可以一直保持年轻的状态的，现在的人们是很注重自己的仪容仪表，外貌形象的，女人过了25岁以后就应该注重皮肤的抗衰老护理，不要拖延了，当你的脸上出现皱纹的时候，就很晚了，到那个时候皱纹也很难消除掉。