月经是很多的女人都不想遇到的问题，因为在这样的一个时刻当中，有很多的女人都很不开心的，因为各样的原因让自己的身体是处在一个很，让人担心的境地了，有的女人在月经的时候，对自己身体的护理是很不看重的，这样对自己的身体肯定是很有问题的。

1、月经护理注意事项

在这里郑重提醒：上至喉咙、下至脚底，有这么几件事，在月经期间可千万不能做。

1、用沐浴液清洗女性私处

来月经时经血流出体外，导致女性私处总残留有血腥味，所以许多人喜欢洗澡时“顺便”用沐浴液重点清洗女性私处，或是用热水反复冲洗女性私处。

其实这种行为大错特错，女性平日的女性私处内是略酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间女性私处会偏碱性，对细菌的抵抗力降低。

如果此时再用偏碱性的沐浴露清洗女性私处，女性私处的碱性就会增加，这更让细菌有机可乘。因此，清洗女性私处需要选择专业的女性私处清洗液，或温度在40℃左右的温水冲洗。

2、浑身无力时想到按摩解乏

敲打、按摩腰部似乎是许多女性月经期间的惯用小动作，殊不知这种小动作危害极大，它可能导致女性月经量增加，疲乏感更强。

月经期间，处在腰腹部的盆腔会充血，所以女性这时段会腰膝酸软很正常。若此时胡乱按摩或捶打，挤压腰腹部，反而会导致盆腔内充血更严重，加剧身体酸胀感。

3、在月经期间“歇斯底里”

有过在月经期间大声吵架、唱K、演讲等经历的女性，可能曾为此行为付出过代价。因为月经期间女性不止盆腔内充血，连带喉部、鼻腔、咽部的毛细血管都会产生一定程度的充血和水肿。

所以此段时间如果疯狂“发飙”，很有可能导致短暂的失声或咽喉肿痛。但也不用太过紧张，月经期间只要用正常的声音演讲、唱K，且时间不长，多喝水，就不会对声带造成大的影响。

4、和亲朋好友推杯换盏

同样是喝酒，女性月经期间饮酒发生意外的概率是平时的两倍。因为女性月经期间激素水平波动较大，且体内分解酶转换速度较慢，所以比平时更容易醉，也更容易患上肝病;而且，月经期间饮酒还容易上瘾，导致酒精中毒。

另外，女性身体抵抗力在月经期间会变弱，这时喝酒就会加快血液循环，导致月经量增多，引发痛经等。所以，白酒、啤酒、米酒等酒类应一律远离，如果非常想喝酒，可喝50ml左右的葡萄酒，但也不宜过量。

5、不小心引发身体“负伤”

在月经期间，女性体内的血小板数量减少，血液凝聚性比平时降低，如果此时不小心受了伤，出血就会比平时更多，出血时间更长，且止血更难。

另外，女性在月经期间痛觉神经很敏感，此时负伤会感觉疼痛感比平时强烈得多，因此月经期间不宜拔牙。此外，想要安安稳稳地度过月经期，还要当心菜刀、宣传彩页等锋利品割伤手指。

2、女人如何调经

1.气虚

气虚的女人，症状是容易疲惫、无力、容易出汗、脸黄无血色、没食欲等等，这些都是比较明显的特征，那么补气自己也是可以调理的，只要吃对了就还办了。首先有些药材可以帮助补气，例如：人参、党参、黄芪等等。除了依靠药材，还有补气的食物!补气的食物实在是太多了，例如：牛肉、猪肉、鲫鱼、肌肉、虾、鸡肉等等。在平时熬汤的时候，可以加入大枣，也是也可以补气的!

2.血虚

血虚有时候也是贫血的表现，那么血虚的女人在快要来月经的时候，就需要好好补补身子了!血虚引起的症状，有：头昏、头晕、难以入睡、常常做梦、月经不调、色斑等等，而且血虚的朋友，一般都偏瘦，身体素质较差!有这些症状的，那么应该就是血虚了!血虚就需要多吃补血的食物，补血的食物有很多，例如：黑豆、红豆、桂圆、红枣、当归、阿胶、鸡肉、黑芝麻等等。多点利用这些食物炖汤，这样比较有效果!

3.忌口寒性的食物

气血虚的女人，千万不要吃寒性的食物，这样对身体的伤害是很大的!那么有哪些是寒性的食物呢?例如：芥菜、菊花、胡椒、柚子、薄荷等等。除了少吃这类食物，还不能吃冰冻的食物，雪糕冷饮就需要忌口了!

既然女人的月经期的护理是这么的该要注意的话，女人在平时的时候，就要好好的进行自己的身体的管理了，因为如果自己的身体质量不是很好的话，女人的以后的生活是很难好起来的，所以女人在日常的时候，要好好的进行管理了。