孕妇是一个很特殊的群体，在日常生活中，孕妇不仅要注意营养的补充，还要注意健康的饮食原则。孕妇在孕期会出现很多不适的症状，首先就是孕吐，还有上火和感冒等，还有的孕妇会头晕，那么，孕妇头晕得厉害怎么办？孕妇头晕的原因是什么？

1、怀孕头晕原因

血压偏低，大脑缺血妊娠早中期因胎盘的形成，孕妇的血压会有一定程度的下降，属于生理性的。病理性的则是有高血压病的孕妇，血压下降幅度会更大，流至大脑的血流量会减少，造成脑血供应不足，使脑缺血缺氧，从而引起头晕。

进食过少，血糖偏低孕妇有时会有发作性头晕，伴有心悸、乏力、冷汗，一般多在进食少的情况下发生。有些孕妇因为妊娠反应吃得少，导致血糖偏低，而血糖是肌细胞、脑细胞产生能量的原料。

体位不妥，压迫血管孕期头晕一般在仰卧或坐着的时候发生，而在侧卧或站立时不会发生，此类头晕属于仰卧综合征。妊娠晚期由于子宫增大，仰卧时子宫压在下腔静脉上，使下半身的血液不能返回心脏，回心血量锐减，心搏出量减少，导致心脑血管血供量减少，引起头晕、胸闷等不适。有过眩晕症状的孕妇要注意补充营养，少食多餐;定期做产检，产检时测量血压和血液中铁含量是否正常;不要长时间保持同一个姿势;进入怀孕后半期时要尽量左侧卧，躺下或起身时动作要放慢;遇到头晕时要多休息，可以平躺，将腿适当抬高。

2、孕妇提高抵抗力的方法

1、注意室内通风

如果室内空气流通不畅，空气污染的程度甚至回避室外更严重，很容易引起呼吸道疾病，所以一定要保持通风，尤其是冬季，不要因为寒冷而将所有门窗紧闭。同时还要时常打扫房间卫生，清理卫生死角，避免细菌滋生。

2、日常多喝水

孕妇平时要多喝水，人体代谢功能需要充足的水分，以便将废弃物排除体外，另外多喝水也有助预防呼吸道黏膜受损。在空气比较干燥的季节，最好使用加湿器或者放一盆水，调节室内湿度。

3、保持适量的户外活动

孕妇如果总是待在家中，不进行适当的活动，也会降低对冷空气的适应能力。白天上午10点～11点，下午1点～3点，这两个时段室外空气会比较好，可以选择在此时出来活动半小时左右。

4、做好防护措施

最好在怀孕前2~3个月注射流感疫苗，预防怀孕期间染上流感。当前往医院做产检或者就诊时要戴口罩，少去人多拥挤的地方。饭前便后、外出归来以及打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后，都要用肥皂洗手。

5、保证睡眠充足

当人拥有充足的睡眠时，对白血球、巨噬细胞、肝脏功能等抵抗病菌侵袭的组织器官都有很好的助益，即使有病菌侵入也能很快消灭。准妈妈需要比平常更多的睡眠，每天尽量保证8～10个小时的睡眠时间。

6、合理饮食

在保证足够营养摄入的前提下，孕妇还要多吃清淡、易消化的水果蔬菜，少吃辛辣食物。不要因为孕吐或其他不适引起恶心、呕吐感而减少进食，否则会导致机体的抵抗力降低，容易感染呼吸道疾病。