不仅是大人会出现便秘的情况，小孩子也是会出现的，只是小孩子表达不出来，家长要通过孩子的身体变化来判断，有的宝宝几天都不大便，这就是出现了便秘的情况，而且大便的时候还可能会哭闹，很多妈妈都不知道怎么缓解，那宝宝便秘怎么办呢？

1、宝宝拉不出大便怎么办

(1)饮食

增加食物中的纤维，如蔬菜、水果、谷类。纤维素摄入量为5～10克/日(2岁以上)。吃麸皮面包，增加纤维素。不宜吃过多的食物，容易便秘，如牛奶、香蕉、去皮苹果等。多吃不致便秘的食物，如肉类、蛋类等。

(2)多饮水

能促进宝宝胃肠蠕动，尽快排便。另外孩子在成长时期，多让孩子喝水也能有效的帮助孩子成长。

(3)减轻压力

当宝宝不能排凳子时，不要责怪孩子。同时，要营造一个良好的家庭氛围，让宝宝处于一种平和的状态。

(4)训练大便

让孩子每天吃完饭后坐在马桶上(位置要舒服)至少10分钟(因为进食后反射性蠕动增加)，并告诉孩子说不一定需要排便，只要有感觉就排便。

2、如何训练宝宝排便

(1)专属坐便器

家长们需要给宝宝准备坐便器。当发现宝宝有便意时，及时让宝宝坐在坐便器上，如果宝宝不配合，家长可以给宝宝讲故事、玩具、看书等，转移宝宝的注意力，让宝宝顺利排便哦。

(2)留意排便信号

宝宝有便意时，会表现出突然站着不动、表情很用力、小肚子用力鼓起、突然打冷颤等，所以爸爸妈妈们要留意宝宝发出来的这些信号。敏感捕捉到这些信号，那么对于宝宝排便训练的成功就不远了。

(3)使用关键词

在宝宝排便时，可以固定一套关键词，比如尿尿、便便、臭臭，用词固定，容易让宝宝形成记忆模式。另外，等宝宝熟悉以后，这种关键词还可以改成事先询问，让宝宝逐渐明确并尝试给出反馈。

(4)时间点

宝宝的小便训练相比大便更困难些，因此，早期掌握时间点是很关键的原则，对宝宝的小便训练可以稍微晚一些进行。另外，可以在第一天的上午，第二天的中午分别对宝宝的小便进行观察。

排便训练对宝宝来说比较困难，所以家长们一定要以耐心、宽容的心态来对待宝宝，不要给宝宝造成心理压力，熬过这段时间就好了。

3、消化不良的预防措施

1.首先让孩子的饮食有规律并且符合她的体质。确保每顿饭适量不至于太多，确保食物不会含太多脂肪太过于油腻。不要让孩子吃太多的巧克力或者橘子，两者都容易引起消化不良。

2.告诉孩子吃饭的时候要细嚼慢咽。吃饭不要太快，要把食物充分咀嚼(大约是十秒钟)这样才能更好地消化。

3.如果孩子已经出现消化不良的症状，可以考虑给他们吃一些酵母片。碱性的酵母片可以中和多余的胃酸。但是这只是一种暂时缓解症状的方法，只在短时间内有效。而且不能够修复胃酸回流导致的对食道的损伤。如果是在饭前吃这些药，则会有部分溶液留在胃里，能够增强胃壁的表面张力，可以降低胃酸回流的潜在可能性。

4.H2阻断剂这类药物可以减少胃酸的分泌。从而达到预防胃液回流。预防显然比治疗的痛苦要少。奥美拉唑类药物不仅可以治疗胃酸分泌过多，还可以治疗酸回流对食道的损伤。

5.还有一类药物以增强胃的活动能力为基础，促进消化系统的整体工作能力。然而这类药物通常会有比较明显的副作用。所以如果使用该类药物应当先咨询儿科医生。