对于冬天的天气来说，是很容易造成感冒的症状，而且一旦出现感冒那就会显得特别的心累，那么女人要如何预防呢?下面就一起来看看吧。

1、冬天如何预防感冒

多穿衣服

想要预防感冒，那么就只能自己衣服穿多一点，不要让自己着凉了，而且没有必要的时候就不要选择外出了，随着天气的变化及时增减衣物。

适度运动

运动的话不仅可以增强体质，提高自身的免疫力，而且还可以及时适应冬天的气候变化，让自己的身体皮肤可以感受气温，而且运动的话是比较有效预防感冒。

室内通风

冬天是流感的高发期，这个时间一定要记住通风，这样可以减少细菌在室内逗留的时间，也可以有效减少感冒的可能。

热水泡脚

冬天能够用热水泡脚，可以舒缓全身的经络，可以及时给身子提供暖和的作用，而且泡脚还是中医养生中比较实用的一种方式，也是可以提高自身的免疫力。

每天用盐水漱口

其实用盐水漱口只是为了将口腔中的食物残渣去除，减少细菌的滋生，这样可以减少感冒的可能。

睡眠要充足

想要有一个好的身体，在冬天的时候就一定要注意睡眠质量的保证，一般来说睡眠的质量得到提高，那么自身的免疫力也就会有提高的可能，这样也就会及时预防感冒。

不要去人多的地方

冬天的时候，最好要少去人多的地方，因为毕竟人多，空气比较不流通，要是有一个人是有感冒的症状，极有可能会因为空气传播给其他人，所以避免这样的场合。