女人在月经期间痛经是一个很常见的现象，有很多的女人都有这样的一个人经历，当痛经的时候，身体是很痛苦的，心情也不是很好，而且有的女人严重的时候，什么都不可以做，这严重影响了女人的身体健康，所以要想很多的方法来让自己的痛经得到缓解，当然也不要忘了这些导致痛经的杀手。

1、女生痛经如何缓解

痛经是妇科常见病和多发病，病因多，病机复杂，反复性大，治疗棘手，尤其是未婚女青年及月经初期少女更为普遍，表现为妇女经期或行经前后，周期性发生下腹部胀痛、冷痛、灼痛、刺痛、隐痛、坠痛、绞痛、痉挛性疼痛、撕裂性疼痛，疼痛延至骶腰背部，甚至涉及大腿及足部，常伴有全身症状：乳房胀痛、肛门坠胀、胸闷烦躁、悲伤易怒、心惊失眠、头痛头晕、恶心呕吐、胃痛腹泻、倦怠乏力、面色苍白、四肢冰凉、冷汗淋漓、虚脱昏厥等症状。其发病之高、范围之广、周期之近、痛苦之大，严重影响了广大妇女的工作和学习，降低了生活的质量。

根据统计，大约30-60%的生育年龄妇女都会有经痛的现象，其中7-15%十分严重，因此，目前政府也规定女性员工每个月可以请一天的生理假。经痛可以根据其发生的原因，分为两种：

次发性经痛：由骨盆病变所引起的经痛，原因包括子宫内膜异位症、子宫腺肌瘤、骨盆腔发生或黏连。通常在20几岁的时候才出现经痛的症状，而且症状会随着年纪越来越严重，疼痛的时间通常会超过2-3天。

原发性经痛：目前仍不十分了解其发生的原因，可能是和来经期间分泌过多的前列腺素、子宫肌肉剧烈收缩导致子宫肌肉间歇性缺血有关。

要治疗经痛，必须先找出经痛的原因。原发性痛经可以用止痛药物或避孕药来改善经痛的症状，通常可以得到不错的效果，针灸或经皮电刺激器（TENS）对于原发性经痛的效果也不错。有些草药的制品也被用来处理原发性经痛，例如黑升麻或是缬草。次发性经痛必须根据潜在病因加以治疗，例如子宫内膜异位症必须要特殊的药物或是手术治疗，骨盆腔发炎就必须用抗生素治疗。

2、女人痛经的原因

1、情绪激动

经期应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。

2、穿紧身裤

如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿，甚至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病。

3、身体受寒

经期注意保暖，避免着凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡、洗脚，以免引起月经失调。

4、过性生活

经期应禁止性生活，因为月经期间，子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面。如果有性生活，就可能把细菌带入，引起生殖器官炎症，而且还可能使经血量增多或经期长。

5、过于劳累

经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。经期繁劳过力，可导致经期延长或月经过多，反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症。

6、营养不足

因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。不宜暴饮暴食、饮食偏嗜，如果吃过多辛辣助阳之品可导致月经先期、月经过多等；过食寒凉生冷食物，可致痛经、闭经、带下病症。