卵巢对于女性朋友来说是非常重要的部位，很多人往往都忽略了对卵巢的保养，卵巢的健康状态其实关乎着女性朋友的整个身体健康状态，那你们知道女性朋友该怎么保养卵巢呢？日常保养卵巢的方法有哪些呢？生活中有哪些食物吃了能起到保养卵巢的作用呢。

1、女性如何保护卵巢

1、避免人流手术

首先女性朋友生活中一定要尽量避免人工流产，因为人流不仅会导致子宫内膜变薄，而且还会对人体正常的内分泌造成干扰，导致女性排卵紊避免人工流产能是卵巢多用几年。

2、避免辐射

如今的辐射越来越多，大多数的现代女性无论是工作还是生活中都离不开电脑，在电脑的辐射影响下，就容易引起女性卵巢早衰，所以大家要尽量避免辐射。

3、学会情绪调节

现代社会节奏越来越快，工作和生活压力越来越大。这就需要女性学会把握良好的心态，学会排解不良情绪。

4、避免久坐

女性生活中还要避免就做，日常生活和工作中，一定要注意劳逸结合，长期坐着会影响到盆腔生殖器官、卵巢、子宫等的血液微循环，不利卵巢健康，避免就做才有利卵巢健康，才能用的更久。

5、保证睡眠

良好的睡眠是恢复身体疲劳，也是延缓卵巢早衰的方法之一，每天应该至少睡7到8个小时。有些女性长期睡眠不足，因加班，聚会，泡吧，通宵达旦上网，在不知不觉中透支了自己的健康。

6、注意饮食营养

平时的饮食当中，除了摄入足量蛋白质外，女性还要注意摄入足够的维生素以及脂肪、糖类及矿物质，避免造成卵巢早衰。

2、保护卵巢的食疗

1、黄豆煮猪排骨

材料

猪排500克，黄豆一把，大枣10枚，通草20克，生姜片、盐等各适量。

做法

将猪排骨头洗净，剁成块，黄豆、大枣、生姜洗净，通草洗净用纱布包好，做成药包。

在锅内加水，用中火烧开，放入排骨、黄豆、大枣、生姜和药包，用文火煮2小时，拿掉药包，加盐调味就可以了。

功效

这道菜有益气、养血、通络的功效，适用于气血虚弱的女性，同时还可以增加女性皮肤的弹性。

2、红枣莲子浆

材料

红枣(去核)15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、清水适量。

做法

将黄豆浸泡6-16小时，将莲子肉泡至发软，将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟，趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成;不愿喝甜的也可以不加糖。

功效

滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。

3、黄豆猪尾汤

材料

黄豆50克、猪尾1只、当归4钱、黄耆2钱。

做法

黄豆洗净，先泡一晚或8小时以上备用。猪尾入沸水汆烫去腥后取出，与其他材料一起放入锅中，加水盖过食物表面，炖煮至熟软即可。食用前可加适量盐调味。

功效

养生药膳“黄豆猪尾汤”，富含蛋白质、大豆异黄酮和胶质，能使女性气血充足、帮助保养卵巢，也具有丰胸健美的作用。

3、卵巢囊肿的症状

1、腹部增大、腹内包块、腹痛：良性肿瘤一般生长缓慢，恶性者可短期内迅速增大。当肿瘤发展到一定体积时，常感腹胀或腹部可摸到包块，逐渐长大。良性肿瘤极少腹痛，如肿瘤发生蒂扭转时、瘤体破裂、出血或感染时，可引起腹痛。

2、压迫症状：巨大肿瘤可引起气急、心悸、下肢水肿、尿频及便秘等。当恶性肿瘤向周围组织浸润或压迫神经及盆腔静脉时，可引起腹痛、腰痛或坐骨神经痛及下肢浮肿。

3、部分患者可有月经异常。

4、晚期时常表现消瘦、严重贫血等恶病质现象。