女性肾虚是很常见的病症，这会对女性健康带来许多不利的影响，需要及时调理，否则容易出现各种不适病症，那么女人容易忽视的肾虚症状有哪些？女性有肾虚症状要怎么调理？女性肾虚的病症有很多，下面就来详细了解具体情况，以及调理方法吧。

1、女人易忽视的肾虚症状

1、气短

女人气短也可能是肾虚引起，祖国医学认为肾脏主要纳气，因为肾气不足而接纳无力，从而影响呼吸系统。整个人看上去就是一副病恹恹的样子，说话也是有气无力的，怎么看怎么显老。

2、拉肚子

很多人拉肚子都会想到吃错东西了，或者是着凉了什么的，但有一种拉肚子却是肾虚的症状，主要是在晨起拉肚子，表现为腹痛拉稀。中医也称为“五更泄”，主要是由于肾气不足，阴寒内盛导致。

3、性冷淡

男人肾虚都会影响到性能力，而女人肾虚也会对此有所影响，主要的表现是欲望冷淡，也就是会让女人对夫妻之事没了兴致。合理的性生活会让女人变得年经，而性冷淡让女人少了爱情的滋润，这样子怎么能年轻得起来呢。

4、肥胖

女人都希望自己有苗条的身材，只是有些人明明吃得很少却容易长胖，更多的是想到或许和体质有关，但很少有人会想到肾虚上，偏偏肾虚是让你成为易胖体质的元凶。

所以，不要再认为女人肾虚是无稽之谈，女人其实更要养护好肾脏，下面为您推荐几个养生方法，让你的肾气满满。

2、让女人补足肾气的方法

1、多饮水

虽然大家都知道这个道理，只是喝水对养肾有什么关系呢？水能促进人体的新陈代谢，也就是排毒，从而有效的降低有毒物质或垃圾在体内堆积，有利减少肾脏毒物的浓度。但是喝水多了容易尿尿，在此提醒，有尿意就要去排尿，因为憋尿也是一种损害肾脏的行为。

2、饮食调节要控制好

饮食对于人们来说不但有饱腹的作用，同时也为身体摄取营养提供最大的途径，像女人如果因为肾虚导致气短的，可以通过饮食来调理，觉得无力疲劳时可多吃含铁、蛋白质丰富的食物，像红枣、木耳、乌鸡就是不错的选择，有条件的也可以吃些人参、海参等。

3、四季要注意腰部保暖

很多女性在夏天喜欢穿露脐装，在秋冬季节又不注意腰腹部保暖，要知道腰部正是肾脏的所在地，如果腰部受到风寒，就会让寒气攻击肾脏，导致肾功能减低，女人也会因此怕冷，腰痛等。

另外，为了改善受寒的腰部，可以早晚给腰部按摩，将双手搓热了，轻轻放在腰部，上下按摩腰部直到感觉有一股暖流通向腰部，这样可以温补命六，健肾纳气。

3、补肾的食物有哪些

1、枸杞子：是强精固肾、固本培原、抗衰老的药食养用物品。据现代医学研究,枸杞子含有多种必须氨基酸,能使身体强壮。内服补益精气、强盛阳道。

2、山药：有健脾益肺、强精固肾的功效。煎汤服用或调制山药粥,能补肾益精、固涩止遗,经常食用可防治阳萎、早射、遗经、腿软。

3、莲子：有补皮涩肠、养新固肾的功效。莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分,钙、磷、铁的含量也相当丰富,是收敛强壮的健康食品,常吃能够治脾久泻。

4、蛤蜊：能促进性腺和甲状腺机能活化、益精固肾、造血强肝,具有防止老化,强化性机能的功效。

5、雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉,有壮阳益精的功效。能治肾虚、腰痛、阳萎、早射等疾病。

6、鹿肉：鹿肉性温和,有补脾益气、温肾壮阳的功效。中国传统医学认为鹿是属于纯阳之物补益肾气之大是所有肉类中之首。

7、黑豆：黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。

8、黑米：具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。