怀胎十月以后，准妈妈们自然的就要开始准备着迎接着分娩的时刻到来，在临产到来的时候，准妈妈们难免会变得非常的紧张，分娩其实也是会有很多的讲究的，分娩其实也有姿势的选择，那么，不同的分娩姿势会有哪些作用？哺乳期妈妈要补充哪些要素？

1、不同的分娩姿势作用

关于站立式分娩

立式分娩是人类传统的分娩体位，其历史源远流长。据有关史前科学家的考证，在远古时代，女性大多是站着生产。她们在要生产时会站在一棵小树旁，双手紧紧地抓住树枝，而后用站立（或蹲、跪）的姿式完成整个生产过程。在埃及法老宫殿中有一座浮雕就专门描绘了埃及末代女王克娄巴特拉跪着，周围有5名妇女，其中一人在接生的情景。这是人类对自身繁衍行为的图腾崇拜。而古代巴比伦文物中，一把分娩专用椅被考古学家证实已有2000多年的历史。

在我国古代的史料记载中，妇女分娩是没有固定的体位的。产妇都采取快速、简便、舒适的体位，如站位、蹲位、坐位、跪位、爬位（手膝着地）、侧位、俯位、半卧位及卧位等分娩，但多数采取立位，即站、跪、蹲、坐位。

关于仰卧式分娩

相传仰卧式分娩体位源于法国的路易十四当政时，有一天突然心血来潮，想看看他的情妇如何生孩子，为让国王看得清晰，产妇被安排在床上，也许是王心大悦，他就颁令：今后产妇分娩均要躺着。于是卧式分娩即“流行”开来。现在看来，这种消极的分娩体位只对旁观者和懒惰的医生有利，因为这种体位更便于医生使用产钳将婴儿拖出母体外。

站立式分娩的好处

1.处于立式状态的产妇体内能分泌出更多的、天然的内啡呔物质，由于它能起到类似吗啡的镇痛与抗休克的作用，因此，既可使分娩变得更快，阵痛时间缩短一半，增强了宫缩和产力，又可起到了与催产素同等性质的作用，故将通常的6-10小时的产程减为3-4小时，而分娩后产妇无需服用任何催乳药物即可给婴儿哺乳。

2.由于产妇采用了立式分娩的体位，致使胎儿在母体内脑部朝下，受地球重力的吸引可以减轻产妇阵痛，使剖宫产和使用产钳的几率相应减少，能有效地使产妇用力迸气，并致产妇寻求能减轻疼痛的体位，或坐、或蹲或跪，有利于胎儿娩出，减少了难产。同时还因为婴儿在产道内经受的“磨难”相对较少，因此，对外界的适应能力更强。

3.立式分娩出生的婴儿患细菌感染及急性呼吸道感染的机率也明显少于仰卧式分娩出生的婴儿。

站着分娩，准妈如何准备：

在怀孕中晚期，如果有站着生产的想法，那么孕妇和家人就要一起先了解一下有关站着分娩的相关内容。产妇有一定的心理准备，心理承受能力较差的女性要提前了解。生产过程中的注意事项，前期准备，后期准备，等都需要详细的了解。最好是到相关的科产询问，预约好医生，为后期的生产做好准备。

1.分娩前女性要有充分的心理准备，深呼吸，放松，用呼吸配合子宫的收缩，这样更有助于子宫口的张开。

2.无论何时只要有机会，就要给自己留一些空间，用这段时间来放松自己，蓄积能量。

3.保持情绪稳定，不要害怕，有些女性往往因为害怕生产而到最后没有力气可生，不得不改成剖腹产。分娩过程有至亲陪伴能减少女性的恐惧感，有助于生产。

4.分娩过程中可以用些药物来减轻疼痛，进入产程后可由丈夫陪伴。

此外，准妈妈首先要练习一些分娩的辅助动作，如学习用力与放松，学习腹式深呼吸，了解不同的产兆及不同的处理方法等。

其它分娩方式，图例：

提示：不是所有的女性都适合站着生产，怀孕中晚期后女性要定期进行产检，关注宝宝的发育情况和健康状态。像一些高龄产妇，孩子胎位不正，等情况都不宜站着生产，站着生产要经过医生的允许和家属的自愿。站着分娩未来可能被很多医疗机构所引进，从成大众化的分娩方式。

2、哺乳期妈妈营养补充

?1.液体

哺乳期妈妈需要每天至少摄入10杯的液体。可以是水、花草茶、牛奶、果汁、脱咖啡因咖啡或者苏丹水。如果不能摄入足够量的水，就不能产生足够的奶。

2.能量

哺乳期的妈妈在前6个月，每天需要多摄入640卡路里的能量。从营养丰富的食物中获取能量，例如低脂奶制品、瘦肉、全麦、水果和蔬菜。

3.钙

对于很多哺乳期妈妈来说达到推荐的钙日摄取量1200毫克每天非常困难，尤其是对于那些饮食中奶制品不足的女性来说就更加困难了。钙的摄入量低不会影响母乳中钙的浓度，但是对于母亲来说其影响是不确定的，尤其是当哺乳期较长的时候可能会对骨骼产生影响。可以通过在日常饮食中增加大量奶制品和加钙果汁来补钙。

4.维生素B6

母亲摄入的维生素B6的量会严重影响到母乳中维生素B6的含量。维生素B6摄入量低不仅影响到母亲还影响到婴儿。维生素B6有很多作用，包括：合成肌蛋白和抗体，而抗体对免疫系统非常重要。无需过多摄入维生素B6，只需满足每天摄入2.1毫克即可。含有维生素B6的食物有肉类、鱼肉、坚果、豆类、全麦食品还有一些果蔬。维生素B6最好的食物来源是精加工的全麦谷物、葵瓜子、花生酱、香蕉、金枪鱼、土豆、白火鸡肉和鸡肉。

5.硫胺素

硫胺素又称维生素B1，维生素B1促使碳水化合物转化为能量。因为孕妇在孕期摄入过多的能量，因此对硫胺素的需求量也相应增加。母亲硫胺素摄入量少导致母乳中硫胺素含量低。建议每天摄入硫胺素1.6毫克。硫胺素的最佳食物来源是全麦产品，因为全麦保留了麸皮，强化的全麦食品也是可以的。另外，猪肉、豌豆和坚果都是硫胺素的很好来源。

6.叶酸

充足的叶酸摄入量对于母婴健康非常重要。叶酸对于细胞分裂和组织生长有着非常重要的作用。叶酸还参与了红细胞中的血红蛋白的形成。哺乳期的女性每天需要摄入280毫克的叶酸。叶酸丰富的食物有绿叶蔬菜、豌豆、橙子、胡萝卜、鸡蛋、香蕉、鳄梨、全麦、强化谷物和动物肝脏等。