前列腺是男性重要的器官，平时的一些饮食和生活习惯都有可能会对前列腺造成影响，男性需要注意调理身体，吃一些食物可以帮助呵护前列腺健康，男性可以常吃这些食物，那么对前列腺有益食物有哪些？哪些食物能够保护前列腺健康？

1、对前列腺有益食物

1、坚果

坚果富含有益前列腺健康的微量元素硒。1盎司坚果（约28克）含硒量是日推荐量的10倍。研究表明，每周吃几盎司坚果等富硒食物可降低前列腺癌风险。

2、西兰花

西兰花中含有大量的抗癌植物营养素萝卜硫素和吲哚，能降低前列腺癌风险。

3、绿茶

多项研究发现，绿茶中的抗氧化剂儿茶素可增强免疫力，每天至少喝3杯绿茶还可降低前列腺癌风险。

4、蘑菇

研究发现，蘑菇中的β葡聚糖香菇多糖具有抗癌特性。香菇中富含的强抗氧化剂麦角硫茵氨基酸（ERT）可保护身体细胞，防止包括前列腺癌在内的多种癌症。

5、石榴

研究发现，石榴提取物能减缓前列腺癌细胞的产生，加速癌细胞自毁。还有研究发现，石榴能有效遏制前列腺肿瘤。

6、南瓜籽

南瓜籽油可防止前列腺细胞增生。南瓜籽油还含有类胡萝卜素和欧米伽3脂肪酸，可降低前列腺癌风险。南瓜籽中的锌也有益前列腺健康。

7、三文鱼

富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼等深海肥鱼可阻止前列腺肿瘤发展。研究发现，每周至少吃一次三文鱼可降低罹患晚期前列腺癌危险。

8、西红柿

西红柿富含强抗氧化剂番茄红素，有益改善前列腺健康。研究发现，每天吃一份西红柿可防止前列腺癌导致的DNA损伤。

2、危害前列腺的坏习惯

1、不正确的坐姿

不正确坐姿会直接挤压会阴，致使会女性私处重复损害和前列腺充血，如单位久坐、长时间骑自行车、长时间开车等。

2、性生活不妥

过度的性生活容易导致前列腺反复的充血，性生活过频、或者强制的中断同房或过多的手淫等，都可使前列腺不正常充血，而性生活过度控制，也会发生长时间的主动振奋，然后形成被迫充血。

3、长时间习惯性便秘

前列腺的后部紧贴着直肠，若是便秘，粪块在直肠中向前揉捏前列腺，使其部分血循环妨碍，别的，便秘会发生一些毒素，血液会导致全身功能妨碍，下降机体免疫水平。

4、饮食结构不合理

不要过度的饮酒、贪食油腻、不要吃辛辣刺激的食物等不正确饮食习惯简单致使人体内生湿热，这些湿热物质蕴积于男性生殖器官，简单使前列腺充血并导致性振奋。

3、前列腺癌的早期症状

1、排尿障碍

大多数的病人由癌灶引起进行性排尿困难、尿流变细或尿流偏歪，或尿流分叉、尿程延长、尿频、尿急、尿痛、尿意不尽感等，严重时尿滴沥及发生尿潴留。

2、疼痛

腰部、骶部、臀部、髋部疼痛，骨盆、坐骨神经痛是常见的，剧烈难忍。可能由于癌灶转移至骨骼或侵犯神经或肾积水、肾感染所致。约31%的病人发生疼痛。

3、转移症状

在前列腺癌病人中，转移很常见。约有1/3甚至2/3的病人在初次就医时就已有淋巴结转移，多发生在骼内、骼外、腰部、腹股沟等部位。可引起相应部位的淋巴结肿大及下肢肿胀。血行转移多见于骨骼（如骨盆、骶骨、腰椎、股骨上段等〉和内脏（如肺、肝、脑、肾上腺、睾丸等）。这也是前列腺癌的早期症状表现。

4、全身症状

由于疼痛影响了饮食、睡眠和精神，经长期折磨，全身状况日渐虚弱，消瘦乏力，进行性贫血，恶病质或肾功能衰竭。