所谓鱼油，就是一些多脂鱼类身体中所提取出来的油脂，这种鱼油营养价值丰富，具有保护血管、降三高、提高免疫力等功效，尤其是深海鱼油，更是营养极佳，但是不新鲜的鱼油最好不要食用，尤其是孕妇，那么孕妇食用不新鲜鱼油会怎样？孕妇食用不新鲜鱼油有害吗？下面我们一起来看看。

1、孕妇食用不新鲜鱼油

最近，由新西兰奥克兰大学的本·艾伯特博士主持的一项研究发现，给予超重的怀孕大鼠新鲜鱼油能够降低它们的后代患糖尿病的风险，但若是鱼油不新鲜，对于怀孕的大鼠会是致命的。

鱼油中所含的ω-3脂肪酸非常不稳定，暴露于自然条件，如光、热和氧气时非常容易分解。所以，若是鱼油并不新鲜，比如喂养怀孕大鼠高氧化鱼油，便会导致三分之一数量的大鼠在两天内死亡，而这死亡数量是喂食新鲜鱼油死亡数量的8倍。艾伯特博士表示，虽然这一研究结果尚未在人类中进行确证，但研究人员仍然对此持谨慎态度。如果不能保证鱼油的新鲜度，食用鱼油对于孕妇而言则是有害而无益。（张金霞）

2、怀孕期间的注意事项

1、检查怀孕50天后去医院做第一次检查，这次检查的项目有：检查（确定是否怀孕以及是否）、验血常规、验尿常规、量血压、量体重、了解你的家族史以及之前的工作性质，如果你这次医生认为你不适合妊娠，医院会建议你停止妊娠，这样的情况大部分发生在你服用了某些药物、有毒物质、或者你患有一些严重的疾病影响到胎儿健康的时候，就要停止妊娠。宫外孕B超。

2、休息每天睡眠一定要足8个小时，中午也有必要午睡一会儿。另外，不要长时间的站立或是步行。当然可以适当的进行一些幅度不大的简单活动。在专业人士指导下进行适度的孕期瑜伽或者孕期普拉提有助于孕期身体健康和减轻分娩时的痛楚。

3、防止宫外孕这就需要在怀孕期间做好避孕工作。良好的避孕可以从最根源的位置帮你杜绝宫外孕的发生概率。

4、丰富饮食怀孕后自始自终都要保持充分的营养摄取，不可节食减肥，不可偏食。蛋白质是胎儿生长的要素，每天应摄取50克以上，主要来源于肉、鱼、奶等动物食品和各种豆类的植物蛋白。脂肪、磷脂、糖类、维生素和矿物质都是孕妇需要的营养物质。应多吃水果、蔬菜，另外还应适当补充些维生素B、C、D等。

3、孕期增加营养应注意

1、孕妇体内缺乏叶酸和维生素，胎儿发生神经管畸形的危险就会增加。因此，孕妇应多吃蔬菜、水果，并适当地补充叶酸和多种维生素。

2、妊娠6个月以后，孕妇普遍出现低钙症状。这是因为除母体需一定量的钙以维持正常生命活动外，胎儿的形成(骨骼、牙齿等)更需要大量的钙。因此孕妇应多喝牛奶，并适当地补充钙剂。社会上有一种传言，认为孕妇补钙会导致骨盆变硬、胎儿骨头变硬，造成分娩困难，这种观点需要纠正。

3、孕妇患缺铁性贫血比较普遍，因此孕期补铁也很重要。孕期应每月查一次血红蛋白，补充铁剂及维生素c，并增加蛋白质摄入。

4、孕期应限制动物性脂肪的摄入，补充蛋白质食物(从瘦肉、蛋、奶、鱼等食物中补充)及钙、铁和维生素b2较丰富的食物，可减少妊娠高血压综合征的发生。