同擦还能够轻卡UN恭喜啊，如果准妈妈们准备着自然的生产的话，就要做好很多的相应的准备，并且，事实上，在很多的时候，分娩会伤害到孕妇的产道，所以，做好相应的准备，才能更好的迎接临产期的到来，那么，分娩前应该做哪些准备？民间这些坐月子说法错误你知道吗？

1、分娩前应该做的准备

1．普及预防保健措施

准妈妈在开始计划怀孕时就应该多进行产前健康和分娩常识的学习，并且多参加体育锻炼和针对性的运动，不仅能保持身材，防止体重过重，还能增强皮肤肌肉弹性。

2．按时产检

除了在产前就要做好健康检查外，准妈妈在孕期还应认真做好孕期的检查工作，对妊娠高症及其他合并症，才能做到早发现早治疗。因为胎儿过大会增加产道损伤的风险，所以有过既往胎儿过大情况的准妈妈更要加强相关检查。

如若准妈妈为糖尿病患者，应积极治疗，孕36周后，医生会根据胎儿成熟度、胎盘功能检查及糖尿病控制情况，择期是否停止妊娠或进行剖宫产。

经过产检，若准妈妈为有条件进行自然分娩，即骨盆正常、胎儿体重估计在4000g以下。那么准妈妈可以在预产期前1-2周有意识的开始做提肛运动，每日1-2次，每次5-10分钟，可以增加肌肉的弹性，减少裂伤风险。

分娩时的配合

其实分娩时准妈妈的心理状态也非常重要，所以不只要注重产前检查，心理和情绪的疏导也非常重要。准妈妈在产前多学习了解分娩知识，多与家人和医生沟通交流，都有助于消除恐惧、焦虑、急躁等不良心理，以最佳心理状态待产，使分娩更加自然、正常、健康。

1．准妈妈在产前应该与医生进行广泛交流、相互沟通，消除思想顾虑及紧张情绪，并参与分娩的学习，学会在分娩过程中合理运用腹压，配合助产人员，以减少产道的损伤。

2．在临产前准妈妈尽量食用清淡易消化的食物。在第一产程中，准妈妈可采取自由体位，发生宫缩时不要向下屏气，并且尽量不要用力喊叫，以保持旺盛的精力和体力。

3．在第二产程，疼痛开始加重，准妈妈应努力保持情绪的稳定，在宫缩时深吸气，然后分两次向下屏气；当胎头着冠时，准妈妈应在宫缩时张口呼气，宫缩间歇时轻轻屏气，在宫缩间隙娩出宝宝，可避免或减少软产道损伤。准妈妈在分娩时还可以选择“导乐”陪伴分娩，导乐会在分娩时给与指导，并在分娩间歇时给予准妈妈鼓励与安慰，增强信心，可大大缩短分娩时间，还能降低孕妈妈在分娩时大出血的几率及手术助产的可能性，这些都能降低产道损伤的发生率。

2、民间坐月子说法误区

?1.不准刷牙

老一辈人都把老时掉牙归于年轻时坐月子刷牙造成的，其实不然，坐月子期间刷牙与之后掉牙没有必要联系，相反，如果不刷牙，口腔里容易滋生细菌，对于坐月子的妇女是不利的。产妇在生完孩子三天内可以用棉签蘸水来清理牙齿，保持牙齿清洁，3天过后产妇就可以正常刷牙了。

2.捂月子

顾名思义，就是在坐月子期间要“捂”着。夏天盖厚被子，不开空调。其实这对产妇的身体是及其不利的，严重者可能造成死亡。

3.不能下床

很多老人认为产妇下床会导致伤口裂开，造成感染，所以一直让产妇躺在床上，但是这是错误的方法，我们都知道，长时间不动，血液流通缓慢，长期以往，可能会导致下肢深静脉血栓。

4.不能洗澡、洗头

许多来老一辈人都认为坐月子时期洗澡洗头会感冒，但是现在生活条件变好，产妇是可以在家里洗澡洗头的，只要保持空气温暖就可以，再者，长时间不能洗澡容易产生细菌。尤其是对那些刚生产完有奶水、有恶露的妈妈们而言，更要保持身体干净。

这些说法是对的！

1.严禁风

生完孩子之后女性身体很弱，很容易引起感冒，所以一定要注意风，不能吹过多的凉风，但同时要保持空气畅通，这样有利于产妇的恢复。

2.严禁会客

刚生产完的产妇需要一个相对安静的环境，利于休养，再者，环境过于嘈杂，宝宝也会哭闹，所以，产妇最好在此期间不要会客。

3.严禁性生活

产妇刚生完身体虚弱，女性私处也遭受损伤，是不适宜进行性生活的。再者有些产妇生产完后会有恶露，如果在这期间进行性生活，生殖器官会造成感染，产生疾病。

4.严禁辛辣油腻

刚生产完的产妇如果吃些油腻的食物，其实是不消化的。还会影响母乳质量。

所以，坐月子对女人来说真的是太重要了，我们应该知道这些规矩，取其精华，去其糟粕。让自己有个健康的身体。