焦虑是一种十分基本且极为常见的人类情绪。当然，焦虑并不一定都是负面的存在，只有病理性焦虑才需要担心。那么，大家熟悉的瑜伽运动能否帮助大家改善焦虑呢？

1、问题解析

瑜伽的除了具有大家熟知的减肥塑身，增强体质等作用外，在修心养神、消除烦恼、平稳情绪方面同样具有十分明显的作用。正确并坚持练习瑜伽对于改善焦虑情绪具有十分显著且积极的作用。

2、意见建议

在瑜伽改善焦虑情绪的方式中，除了一些专业的体位姿势外，针对心理和思想的冥想和呼吸法更为重要。如果出现较为严重的焦虑情绪，不妨试着进行深度冥想和进行节奏性呼吸，效果将立竿见影。

3、温馨提示

引起焦虑的原因很多，治疗方式上需要具体对待。焦虑类型中的现实性焦虑是一种正常的情绪反应，而病理性焦虑则会具有比较严重的危害性，尤其对于患有焦虑症的患者更需进行综合性治疗。