在现代社会中，我们的医疗科技有了非常大的提升，我们很多的问题其实都是可以通过科技来进行解决，包括了分娩方式的选择等等，分娩的方法其实有很多，可能有的准妈妈们不知道该怎样选择，那么，分娩方式的优缺点主要有哪些？哺乳期应该吃哪些食物好？

1、分娩方式有何优缺点

分娩姿势怎么舒服怎么来：

多数准妈咪分娩都选择仰卧位分娩。其实仰卧位分娩的历史远不如立式分娩悠久，立式分娩更能保证胎儿头的位置与妈妈的骨盆相适应，受地球重力吸引可减少疼痛。使产程变快，王琪大夫自己生孩子时就选择了站式分娩。所以产妇在产时是完全可以自由选择体位的，如倒位、站、蹲、跪，而且在待产过程中也是可以变换体位的，反正怎么舒服怎么来，但是一定要在医生指导下进行。

不到万不得已不要剖宫产：

越来越多的准妈咪为了怕痛或者保持体形而选择剖宫产，一刀下去虽然干脆，爽快，但剖宫产毕竟是手术，有手术就会有风险，它容易导致孕妇伤口感染、腹腔粘连、子宫内膜异位、新生儿呼吸系统并发症等。相信你也一定听说过，经剖宫产产下的宝宝，因为失去了自然分娩的阵痛带来的第一次身体“按摩”，长大后不容易经受挫折，更容易出现各种精神障碍。

水中分娩优势与风险并存：

27岁的女教师马楠今年3月在上海长宁区妇幼保健院通过“水中分娩”生下了小baby，水中分娩开始受到关注。但实际上，水中分娩目前在国内仍处于“边走边看”的观望阶段，因为水中分娩的优势和风险并存。

准妈咪泡在温水里，水的浮力的确会让准妈咪放松，可以把更多的能量用于子宫收缩，这样可加速产程，缩短生宝宝的时间。但这种生产方式也存在着风险。首先，新生儿肚脐以上的身体一露出母体，胸腔的呼吸机构就开始工作，如果这个时候婴儿还在水中，可能会带来严重后果。因此有研究指出，婴儿出生后在水中的停留时间不得超过一分钟。

无痛分娩慎重才安全：

“无痛分娩”方式包括吸入笑气(氧化亚氮)、静脉麻醉、硬膜外和椎管内给药，其中又以硬膜外和椎管内给药为主，可大大减轻分娩痛苦。但“无痛分娩”至今还是备受非议。因为硬膜外麻醉的无痛分娩如果操作失当会损害孕妇的脊柱，造成宫缩乏力，新生儿窒息，产后出血率高等后遗症，因此须十分慎重才安全。

2、哺乳期应该多吃什么

蛋白质

不如期间的妈妈，需要补充好蛋白质，这样可以提高乳汁的营养成分。那么从什么吸取到蛋白质？妈妈可以多吃豆类和奶制的食物中摄入，还有一个重要的途径是，鱼肉类。所以妈妈在早上可以多喝豆浆，午饭和晚饭的时候可以多吃豆腐、鱼等。

含钙和铁的食物

钙和铁都是人体必不可少的营养，所以对于宝宝和妈妈也是，所以需要补充的。补钙的话，建议妈妈多喝牛奶和鱼肝油；补铁就可以多吃牛肉、深色的蔬菜、猪肝等。这些食物，妈妈都需要加入到食谱当中，这样才能均衡饮食。

维生素B族

维生素B族可以补充我们体内各种营养，功效很强大。对妈妈产后的肌肤，也有很大的帮助，所以建议妈妈们也要及时的补充。补充B族非常减肥，可以通过保健品或者坚果类都是可以补充到维生素B族的。

随着宝宝的长大，对营养的需求是越来越大，所以妈妈也是要不断的补充营养，才能给予宝宝。高质量的乳汁是宝宝最好的营养来源，妈妈在给予母乳的时候也能把自己多余的脂肪消耗，所以对宝宝和妈妈都是很好的。