很多人都喜欢跳舞，既能增强人的体抗力还能塑造体形，最主要的是能锻炼人的协调能力，但是又很多人发现跳舞会使小腿变粗，所以这人想学习跳舞的人望而却步，那到底跳舞会不会使小腿变粗呢？

1、使小腿变结实

长期跳舞的人你会发现他的小腿会特别硬，因为跳舞后小腿会出现酸痛的情况，是因为跳舞后腿部肌肉处于紧张的状态，时间久了会使腿部肌肉变粗变壮。

2、避免腿部变粗

其实在跳舞前喝跳舞后都要进行腿部的拉伸运动，最好是将腿打直，经常做这个动作，能在一定程度上控制腿部变粗。

3、练习一定适度

不管你多么喜欢跳舞，你都要适度，虽然说学习舞蹈要花大量的时间，但是动作强度比较大的舞蹈对肌肉的损伤是很大的，所以练习和休息的时间一定要协调好。

4、可练瑜伽塑性

如果你想塑性有怕腿部变粗的话建议你练瑜伽来塑性，瑜伽对塑性是很有帮助的，长期坚持还能起到减肥的效果。