早上起来如果发现自己的腰疼是怎么回事呢？很多人都会有腰痛的情况，但是大多数都会以为是自己最近太劳累导致了，也会有人认为是肾虚，而盲目的进补了，那么，每天早上起床都会腰疼是肾虚吗？早上起来腰疼是因为肾虚吗？下面来看看原因。

1、早上起来腰疼原因

腰肌劳损

腰肌劳损是一种慢性病，也是常见的骨科疾病。腰肌劳损主要是以腰部隐痛反复发作，劳累后加重，休息后缓解等为主要表现的疾病。疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，缠绵不愈，所以专家提醒在日常生活中，对腰部有效的防护是很有必要的。

腰间盘突出症

长期劳损、外伤、退行性病变等腰间盘突出时有发生，由于椎间盘髓核纤维破裂导致髓核突出，压迫神经引起患者出现腰部疼痛的症状。尤其是患者在干重活、长时间行走后腰部疼痛的症状加重。

腰椎骨刺

长期劳损、外伤、不良的坐姿等都易导致腰椎骨刺的发生，患者开始出现腰背酸痛、僵硬、休息后明显少活动后反而好转但活动过多则加重。

肾虚是主因

早上起来，发现腹部肌肉松弛无力，苍白无血色。没有风湿或外伤，却背部不适、胸部有紧缩感、不定位的肌心痛和关节痛。痛的同时能明显感觉得腰里面发凉，这就是最典型的肾阳虚的症状。然后疼痛会扩展到患者全身，全身都会感觉冷。

过度劳累导致男性腰痛

身体虚弱，过度疲惫，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素。因此男士朋友在平时应当积极进行体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过度疲劳，调整中枢神经系统的功能失衡，可以有助于病情的康复。

2、男士腰痛吃什么好

维生素B可以缓解减缓神经及肌肉疼痛，如果摄入不足，则容易引起腰痛。含维生素B较多的食物包括包括全谷类、肉类、豆类、鱼类、绿色蔬菜等。

色氨酸可以增加脑中血清素的含量，对稳定情绪、睡眠、疼痛的控制很重要。富含色氨酸的食物为碳水化合物，如米饭、马铃薯、面食、馒头等。

腰痛患者基本饮食原则

保持清淡的原则，避免造成动脉粥样硬化，即低胆固醇、低饱和脂肪酸饮食。所以，应避免食用动物性脂肪，如牛肉、猪肉、蛋、内脏、奶油等。一般来说，去皮鸡肉、火鸡肉、鱼肉较好。

猪肾粥

原料：猪肾两枚，糯米50g，葱白、五香粉、生姜、盐适量。

做法：将猪肾洗净，泡水半小时去腥味，去脂肪，切细。将米淘洗干净，放入锅内煮成粥。粥将熟时放入适量的葱白、五香粉、生姜、盐调味即可。

功效：早餐服用，可补肾，还可治老人肾气不足引起的腰膝酸软、步履艰难、耳聋等。

川断杜仲煲猪尾

川断15g，杜仲15g,猪尾1~2条，去毛洗净。加水、姜、料酒、酱油，武火煮沸，文火炖至猪尾烂，加盐少许。

食猪尾饮汤，一次服完。每周一次，连用一月，能补肾阳，用于肾虚。

韭菜炒虾米

韭菜150g，鲜虾50g，炒熟陪饭吃，每周2~3次，连食4周。用于命门火衰。

3、腰疼可能是前列腺炎

腰酸、腰痛已经成为困扰许多男性患者的一种顽疾。基本上，上了年纪的男性多多少少都会有这样的问题，但是这个疾病却没有得到男性朋友的重视，这样的情况是对健康很不利的。

对于腰疼，许多患者以为只要吃点止痛药就可以应付了事了，其实这种想法是大错特错的。这是对自己的不负责任，也是对身体健康的负面消耗。男人腰疼是怎么回？专家们表示：男性腰疼很可能是前列腺炎的表现，如果您前列腺的问题，请及时到正规的医院进行治疗。

腰疼这一症状如果是前列腺炎所引起的，这对于广大男性朋友的危害将是巨大的。因为前列腺可分泌前列腺液，参与男性生育，其重要性不言而喻。20岁至50岁是男性患前列腺炎的高发年龄段，50岁以上则是前列腺增生的高发年龄段。前列腺疾病的表现主要有尿不尽、尿频、男性性功能改变，例如阳痿、早泄、不育等。年轻人得前列腺炎最常见的表现为尿不尽。专家提醒，男性朋友要特别注意腰疼或是小腹疼痛，不要因为它们的位置离前列腺的位置稍远，就忽略了两者的关系。