都说备孕需要寻找到好的时机，一般来说冬季不适合备孕，由于冬季天气比较冷，男性的精子活力低，而且欲望也会降低很多，所以不适合怀孕，那么秋季呢？到底秋高气爽造人好不好？秋天备孕要注意些什么？下面我们大家一起来看看。

1、秋高气爽造人正好

怀孕头三月是胎儿健康发育的关键时期，而秋季气候宜人、病毒不活跃、蔬果供应丰富、适合户外活动，有利于胎儿健康

坊间一向有“秋天是最适合怀孕的季节”的说法。记者向妇产科专家了解到，尽管各季节之间的受孕成功几率差别不大，但由于怀孕头三个月是胎儿健康与否的关键时期，此时胎儿对外界因素的影响比较敏感，因此从传染病流行情况、蔬菜水果供应丰盛程度、户外运动适宜程度、气候宜人情况来说，秋季确实是一个比较好的受孕季节。不过，以上说的这些也并非决定性因素，备孕夫妻也不必为了刻意选择最适宜造人的季节而徒增心理压力。

利好1：秋季受孕最利胎儿脏器发育

广州市第一人民医院生殖医学中心主任医师夏薇介绍，怀孕头三个月，是胎儿器官系统分化、发育的最重要时期，“尽管这个时候胎儿只有丁点大，但是胎儿的眼耳口鼻、心肝脾肺肾等重要脏器，都是在头三个月定的型，胎儿的畸形主要也在这个时期发生。此后的孕期就是在此基础上发育。打个比方，就像一座房子，框架已经搭好，之后的时间就是往上‘添砖加瓦’。”尽管现行产检中的B超“大排畸”要到怀孕22周以后才进行，但这只是因为要等胎儿长到20多周的大小，现有的B超技术才能比较清晰地看清楚各脏器的结构，了解有无结构异常。

“所以，如果要讨论哪个季节最适合怀孕这个话题，其实讲的就是孕期对胎儿健康最关键的头三个月，是落在哪一个季节。”夏薇表示，虽然没有明确证据说明各个季节之间的受孕成功率有大的区别，但从气候宜人程度、传染病流行情况、蔬菜水果供应丰盛程度、户外运动适宜程度来说，秋季确实是一个比较好的受孕季节。

利好2：病毒不活跃利于孕早期平稳度过

夏薇介绍，怀孕头三个月，胎儿处于既细小又脆弱的时期，对外界的影响因素十分敏感。如果准妈妈在此期间感染到病毒，病毒会随着血液循环来到胎盘，通过脐带影响到胎儿，有可能造成胎儿先天缺陷、生长迟缓、流产等，“临床上发现的胎儿有畸形的准妈妈，有的追溯回怀孕早期，会发现那段时间曾经发过高烧、得过流感。”因此，从优生优育的角度，目前都建议女性孕前、孕早期进行风疹病毒、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒等的检测。

不过，有些病毒并没有那么容易避免，正如广州温暖潮湿的春夏季节，最适合各类病毒繁殖、传播，流行可爱冒每年都定期在春夏季节出现发病高峰，还有“非典”、禽流感等，都属于呼吸道传染病，有时候防不胜防。而相对来说，秋季气候并非病毒繁殖有利季节，在此期间怀孕，准妈妈感染病毒的几率较小，容易平稳地度过孕早期。

利好3：蔬果丰富有利于营养摄入

怀孕早期，准妈妈体内的绒毛膜促性腺激素分泌水平迅速增加，每隔两天就会翻倍，引起一系列早孕反应，包括头晕、乏力、食欲不振、恶心、晨起呕吐等，要到怀孕12周后绒毛膜促性腺激素水平开始下降，早孕症状才会慢慢消失。夏薇介绍，秋季正是各种蔬菜、水果、干果上市的季节，蔬果琳琅满目、口味清淡，一方面能刺激准妈妈的食欲，另一方面也能保障准妈妈在孕早期摄入丰富而均衡的营养。比如，这段时间供应丰富的绿叶蔬菜，是日常食物中叶酸的来源，而叶酸缺乏可能导致胎儿神经管畸形、怀孕早期自然流产等。

另外还需提醒的是，由于胃口不好，有的准妈妈在怀孕头三个月的体重会有所下降。夏薇指出，头三个月的胎儿个头非常小，其实准妈妈日常饮食已经完全可以满足自己和胎儿的需求，在这个阶段不需要额外补充孕妇奶粉，否则多出来的营养都是长在了自己身上，不利于孕期的体重控制。

利好4：气候适宜户外活动安全又舒适

夏薇介绍，胎儿在准妈妈的体内靠脐带和胎盘连接，胎儿获得的氧气、营养都通过脐带来输送。有国外实验通过增加孕妇的胎盘血流量使进入胎儿体内的氧气量增加，发现可以大大促进胎儿大脑的发育，在动物试验中也已经观察到，在氧气浓度高的环境里饲养的母鼠，生下来的幼鼠活泼、好动、智能高。

准妈妈如果多吸入氧气、提高体内血中氧气的浓度，也可以增加向胎儿输送的氧气量，促进胎儿发育，夏薇举例，在孕晚期胎儿发育迟缓时，让准妈妈加强营养、打营养针、吸氧就是三大常规疗法之一。

胎儿的大脑皮质在怀孕的头3个月就开始形成，对于处于孕早期的准妈妈而言，尽量多呼吸新鲜空气就是最好的增加血液中氧气浓度的方法，“春天潮湿地滑、夏天日晒酷热、冬天天寒地冻，人们在室内的时间往往较长。而秋天的气候是最适合进行户外活动、呼吸新鲜空气的，这段时间，准妈妈每天到公园、绿草地散散步都更方便、安全，有利于胎儿的大脑皮质形成和发育。”夏薇说。

利好5：心情舒畅提高受孕几率

夏薇指出，备孕阶段保持良好的精神状态对提高受孕成功的几率也是有利的；相反，焦虑、抑郁以及由此引发的睡眠障碍等，不利于性激素的分泌、卵泡的成熟。国外对不孕不育患者就有专门的心理门诊进行疏导。

相比春天的潮湿、夏天的酷热、冬天的严寒，秋天秋高气爽、气候适宜，夫妻双方更容易在心情放松的情况下享受“亲密活动”，一定程度上有利于成功受孕。另外，怀孕早期受激素影响，准妈妈容易出现情绪波动。秋天的天气也有利于孕妇减轻早孕反应、保持心情舒畅。

不过，值得注意的是，以上提到的秋季适合“造人”的优点，都只是相对而言，并非影响受孕成功几率、胎儿健康的决定性因素，关键还在于规范的婚检、孕前检查、孕期保健和产检。备孕阶段的夫妻对此应该正确认识、放松心态，不要为了刻意选择最适宜造人的季节而徒增心理压力，反而不利于受孕。

2、怎么备孕容易成功

1、如何让精子更易通过

经过有关人士的调查发现，保持性规律的女人，不仅比同龄的女性年轻而且在性兴奋的时候，宫颈口也更加容易精子通过到女性私处里面。

2、怎样的体重更易受孕

体重太重或者太轻的人都是不容易怀孕的。主要的原因是体重太低使到下垂体分泌促使泡素和促黄素不足，导致卵巢就会减少卵子的产生，慢慢的还会导致出现不孕。但是体重太重呢就是身体内雄性的激素增加，导致出现多囊性卵巢症及多毛症，进一步就会出现不排卵和不孕症。

3、饮食均衡—和排卵有关

有专家做了一个实验，讲女性分成两组，一组除了吃少量乳酪和牛奶之外，其他的食物都是素食，另外一组就是正常的进食。在进行了6周的减肥计划中，两组的饰演者体重下降是一样的，而且大家的运动量都是一样的，结果显示，吃素食的减肥的女性有78%的人都停止了排卵，茄另外一组正常饮食的女性全组的女人都月经周期都是正常的，周期完全是没有变化的。

4、怎样给卵巢加油

维生素E可以补充迟性腺萎缩的进程，对人体起到抗衰老的作用。每天吃一些适量的维生素E大约是150-300毫升就可以了。

5、拒绝穿紧身衣

调查数据显示，有很多的育龄的女性因为穿太多紧身的衣服导致女性患上了子宫内膜异位了，穿宽松衣服的女性患病的机率就会降低。

6、规律运动

运动是细水长流的事情，长期的久坐就会导致淋巴或者血行性栓塞，这样就会使到输卵管不畅通。

7、私处的个人卫生

如果女性经常都用冲洗器冲洗，就可能会有宫外孕的危险，还会比没有进行女性私处冲洗者患病机率多处3倍。经常冲洗的女性私处还会出现输卵管炎、盆腔炎。