女性朋友每个月都会来月经，女性经期的时候，身体会变得非常的虚弱，什么事情也不想做。那你们知道女性经期的时候该怎么缓解痛经呢？估计很多人都想要知道，我们一起来看看女性缓解痛经的方法，希望对大家有帮助，到底怎么缓解痛经。

1、女人缓解痛经的方法

1、食疗方：当归炖羊肉

准备100克羊肉，10克的当归，10克生姜。羊肉可以事先焯一遍热水，然后油热了之后，炒一下生姜，再把羊肉放进去一起炒到半熟，然后放进炖锅里，加入当归，一起炖烂后加入食盐就可以。

功效：每天吃一次，在月经前连续食用一星期左右。具有活血、养血和止痛的作用，治疗痛经很有效果。

建议：如果有嗳酸的女性，在月经快到来的时候，每天喝一些苹果醋。酸的食物有行气活血的效果，也能缓解痛经。

2、按摩方法

除了食疗方之外，按摩也可以运行气血，保持经络的畅通，能有效的缓解痛经。

方法：俯卧在床上，按摩的人用双手的手掌反复的摩擦患者的背部督脉和膀胱经，大概10分钟，直到皮肤发热为宜。再用拇指按压腰骶部的八髎穴3分钟，有酸胀感为宜。然后用手掌摩擦八髎穴，直到有透热感为宜。最后用拇指按揉双下肢的三阴交穴3分钟，直到有强烈的酸胀感。

在每个月的月经前10天开始按摩，每天一次，10次为一个疗程。按摩可以帮助活血，散寒和活络，坚持的话可以明显减轻痛经的症状。

也可以按摩这几个穴位：神门、太冲和涌泉穴，这三个穴位是治疗痛经的要穴。

除了以上介绍的方法之外，在来月经的时候，要避免受寒，寒气入侵也是会造成痛经情况。

2、女人痛经的原因

1、嗜好酒烟

烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%-32%的人因月经不调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中，月经不调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。

2、工作压力大

长期超负荷的工作，会使女性的神经一直处在一个紧张环境，会导致女性对疼痛过分敏感。

3、作息时间不规律

白领工作忙碌，生活作息日夜颠倒，劳累过度是时有发生的事情。这都是导致月经不调的重要原因。

4、内向孤僻

正值生育年龄的女性，如果长期处于压力下，过度恐惧、悲伤、生活环境的突然改变、强烈的妊娠愿望以及剧烈的思想斗争等，都可以影响到卵巢的功能，使卵巢不再分泌女性雌孕激素及不排卵，月经就会开始紊乱。研究发现，具有焦虑、内向、孤僻、多思多虑性格且卵巢功能不全的女性，在不良心理刺激下容易发生停经。

5、精神紧张脾气大

很多女性都有这样的感觉，但凡每次激动生气，都会觉得心闷气短，呼吸困难等。原因是，人一但发脾气，体内就会释放一种毒素。这种毒素能在一秒中杀死一头牛，它不仅能引起人体血液加快，还能改变体内某些正常的机制，让你痛上加痛！

6、穿着“靓丽”

到了冬季，有不少女孩子仍穿得很单薄，为贪靓“要风度不要温度”。但慢慢地就发现，月经不再按时来临了，有时一个多月或是两个月来一次，量也比以前少了许多，而且伴随严重的痛经，痛得厉害时甚至出现呕吐。事实上，女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。

7、饮食习惯差

白领工作压力大，过度思虑，加上生育越来越迟，没时间好好吃饭，盲目节食减肥、喜爱重口味等，这些都是月经失调的罪魁祸首。