都说老夫少妻更容易生育，因为男女的最佳生育年龄不同，男性可能30多岁才是最佳生育年龄，而女性则过了35岁就属于高龄产妇了，所以女性宜尽早怀孕，那么到底男女最佳生育年龄是多大？错过了最佳生育年龄怎么办？下面我们一起来看看。

1、最佳生育年龄是多大

繁衍生息是人类的本性，女性自青春期排出第一颗卵子起至四五十岁绝经之前都有生育能力，男性更甚，直至白发苍苍都仍有当爹的能力。但专家建议人们最好在最佳生育年龄生儿育女，以达到提高生育质量的目的，让自己的孩子能得到最好的遗传。那么，最佳生育年龄都是多少岁呢？女性最佳生育年龄是23-30岁，男性最佳生育年龄则是30-35岁。

为什么女性最佳生育年龄是23-30岁？

在23岁以前，女性身体还没有完全发育完成，对孩子的发育肯定会有不良的影响。特别是早于20岁怀孕生育，胎儿与发育中的母亲争夺营养，，难产率及孕产期并发症的发生率均相应增加，而流产、早产及胎儿畸形率也高。

而随着年龄的增加，卵细胞也会衰老，卵子染色体衰退，遗传性缺陷发生的概率显著提高，流产率及与怀孕相关的并发症发生的概率也会缓慢而稳定地升高。特别是在35岁以后，往往会被归类为高龄产妇，不仅风险更高，而且受孕的难度也会显著增加。

为什么男性最佳生育年龄是30-35岁？

30-35岁的男性，这个年龄段各个方面都非常成熟，身体素质好，事业稳定，经济状况良好，养育孩子条件优越。

而随着年龄的进一步增加，精子的活力会减退，胎儿各种疾病的发生率亦会相对增大，如精子异常，受孕后容易发生流产、早产和婴儿先天畸形，还会发生软骨发育不全、先天性耳聋和先天性心脏病等。

错过了最佳生育年龄怎么办？

现代都市人工作繁忙，往往很容易因为忙于事业和晚婚错过了最佳生育年龄，这是不是就意味着生不出高质量的宝宝了？

其实并不是，在最佳生育年龄只是说比较有利于生出健康、高质量的后来，二者没有必然关系，年龄也并非绝对因素。

即便错过了最佳生育年龄，只要夫妻双方注意健康作息和调理身体，并注意孕期的保养和检查，一样可以生出健康又聪明的宝宝。

2、备孕需要做哪些准备

改掉不良习惯

很多时候，一些备孕的妈妈们由于自身的生活习惯不好，所以就很容易造成宝宝的不健康，所以一定要改掉自己以前的不良习惯，酒不该喝了就不要去喝，烟不能抽了就不要去抽，一些含有刺激性的东西就不要再去碰，同时也要开始养成运动的小计划，多多吸收营养的供给，这样一个健康的妈妈怎么会孕育不出一个健康的宝宝呢?

提前做孕前检查

现在很多备孕的爸爸妈妈们都已经知道了要去做备孕检查的工作，这不仅是对自己负责，更是对自己未来宝宝的一个负责，孕前检查一般是针对女性妇科检查、肝功能、血常规等一些项目的检查，做孕前检查可以很好的预防一些畸形宝宝的出生率。

补充叶酸

补充叶酸的原因也就是为了防止胎儿的神经管畸形，所以备孕的前几个月都应该及时的补充叶酸，这样可以减少一些畸形宝宝出生的概率，而一般来说只要你做好了一些医生给的建议，备孕的工作都会比较正常的运作，对于怀孕也是比较容易的。

提前记录体温变化

体温变化的记录最好是能够提前一年来进行，这样就可以帮助我们自己了解自己一天之中是什么时候最符合怀孕的时间，对于怀孕的时间来说，同时也要看女性体内的温度情况，其实好的备孕状态温度是很重要，所以可以试着做这一方面的工作。

保证睡眠

每天需要保证正常和充足的睡眠，这样女性体内的荷尔蒙分泌量就会持续在一个平衡的线上，多余分泌正常的女性来说，怀孕的几率也就会更加高，而且免疫系统也会得到比较好的防护系统，在生活中应该保持乐观愉快的心情，不要给自己太多的精神压力，可以想想自己就要做妈妈了，想着想着也就笑了。