准妈妈在怀孕期间在饮食方面要格外的注意，而且也应该谨慎些，毕竟是病从口入，孕妇吃什么，关系到胎儿的生长发育，尤其是在孕早期，是胎儿发育的关键时期，那么，女人怀孕初期吃什么好？下面来看看文章介绍的怀孕初期饮食推荐。

1、初期的饮食推荐

1、怀孕初期多吃这些水果

胎儿在早期的发育过程中需要大量营养，在合成细胞的过程中需要有大量的维生素促成，水果中维生素的含量很高，而且容易吸收，因此怀孕初期准妈妈要多吃柑橘、苹果、梨、葡萄、杨梅、柚子这些水果。

2、怀孕初期多吃小米和玉米

小米和玉米中含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2，健脑补脑的有益主食。

3、怀孕初期多吃海产品

海产品中钙、碘、铁等微量元素的含量丰富，对胎儿大脑的生长发育有很好的帮助，同时还有助缓解准妈妈的神经衰弱症状。

4、怀孕初期多吃核桃

核桃营养丰富，尤其是对胎儿大脑神经细胞发育有益的钙、铁、维生素B1、维生素B2等含量较高。孕妇每天吃3~6个核桃，对自身的营养补充和对胎儿发育都有很大的好处。

5、怀孕初期多吃花生

花生“植物肉”之称，花生中优质蛋白含量丰富，其他如核黄素、钙、磷等胎儿发育所需的微量元素也非常高。另外花生中还富含维生素、糖、卵磷脂、胆碱等营养物质，对准妈妈来说花生是营养成分丰富而又全面的健康食品。

2、初期检查很重要

的确，在怀孕初期，胚胎着床尚处在不稳定的状态，也因此，做检查很重要，确认怀孕的检查包括胚胎位置、周数与个数。

位置：除了要确定胚胎是否安然着床外，更要确定着床位置是否在子宫内，他指出，万一是发生率为1%~3%的宫外孕，更要及早处理，否则容易对母体造成伤害。

周数：胚胎发育状况是否与怀孕周数相符也是产检的重点，如怀孕6~8周时应有心跳，9周左右可见手脚。月经不规律者，则可通过超声波测量胎儿的大小来推算实际的怀孕周数和预产期。

个数：需确认是否为多胞胎。因多胞胎的自然流产率比单胞胎来高，更需要特别留意！

通常在怀孕12周前会做两次超声波检查，在确认成形的胚胎有四肢及心跳后，即可领取“妈妈手册”。如果拖到12周以后才做产检，就会错过很多重要的检查，不利于孕期保健。

不健康的胚胎会被自然淘汰

胚胎是否能顺利着床，决定了可否继续怀孕。在自然淘汰的机制下，有15%~20%的自然流产率。胚胎本身如果不健康，就会被自然淘汰掉。事实上，很多受精卵无法发育成熟，且在怀孕期的前3周就会自然流产，不过，孕妇经常注意不到这类自然流产，而误以为是月经迟来，或经血突然变多。也有的受精卵能勉强发育成胚胎，但发育到某个程度后仍然会自动萎缩。