由于男性的精子在显微镜下看着就像是“小蝌蚪”，所以人们将男性精子形象的称为小蝌蚪，男人的小蝌蚪质量越高，那么女性成功受孕的几率就越大，可是在备孕期，小蝌蚪的质量如何保证？男性如何保持精子健康？下面我们一起来看看。

1、小蝌蚪质量如何保证

每个男人的精子质量，不仅决定了女性朋友的受孕概率，而且这对于那些生男孩的夫妻来说，也是有一个很重要的决定性因素，同时精子质量也反映了男性的生育能力和生殖系统功能，也反映出了男性朋友的身体健康问题，总之，对于男性朋友的精子质量一定要进行积极的调理，同时了解精子的级别分类，这样才可以让自己了解精子是否健康。

1、男性朋友的精子一般分为四个等级，最好的东西当然就是精子的运动能力比较高，同时还是呈直线运动，精子的活力非常的强，和卵子的结合的时候，功能也是很强大，非常快速的和卵子结合，这样也能够成功地冲进卵子内壁，这让女性受孕就会有一个很好的基础，所以在这样的级别条件下，男性朋友的精子质量通常都是非常的健康。

2、那么除了比较好的a级和b级之外，当然就还有不太标准的精子质量，也就是在医学上分为c级和d级，这两个级别的精子状态一般都是比较弱，而且运动的能力也不是很强，对于这两个级别的精子来说，和卵子结合的机会就不是很高，因为运动能力比较弱，也就代表着精子活性很差，甚至可能只是在原地蠕动不能够前行，这也就意味着女性朋友根本不可能受孕。

3、所以在生活当中，男性朋友一定要关注自己的精子质量，要了解自己的精子到底符合哪一个等级，这样才可以及时的进行了解然后进行调理，对于男性朋友来说，要积极的到医院进行合理的身体检查，才可以定期地了解自己的身体状态，尤其正处在备孕过程当中的男性，也要懂得通过一些状态来观察精子质量，例如精子的颜色气味还有数量等等，这些特征都会反映男性的精子质量到底是否符合标准。

4、如果想要能够更好的提高精子质量和活跃度，最关键的就是在生活当中要保证一个健康的生活习惯，不要让自己有太大的心理负担和压力，很多男性备孕的时候总是想要着急生一个男孩，这就不免得让自己心里非常的焦急，其实平稳心态每天都健康的生活，积极地补充各种各样的营养元素，告别各种不健康的生活习惯，其实这对于精子的质量就会有很好的帮助。

2、孕前应该注意些什么

1、确定要不要孩子。如果你和爱人的家庭中有遗传病史，如：遗传性精神病、智力低下、糖尿病、高血压等；或者妻子有慢性病，如：心脏病、肾炎、癫痫等，都需要去向医生咨询，然后决定是否要孩子。

2、如果确定要一个宝宝，建议你们夫妻俩一起去医院做孕前检查的咨询。

3、接受必要的预防接种。

4、如果你的体重超过标准体重，应该从现在开始控制饮食了，争取将体重减到标准体重后再怀孕。

5、把你心爱的宠物托付给亲友。

6、检查有没有弓形体等感染。

7、如果你有避孕药，那么从现在开始停服。

8、从现在开始慢跑、游泳、太极拳等运动。适当的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质，确保精子的质量。因此，对于任何一对计划怀孕的夫妻而言，应该进行一定时期的有规律的运动后再怀孕。

9、如果你们夫妻俩有吸烟、饮酒的爱好，那么至少从现在开始就要戒烟戒酒了。

10、最佳受孕年龄，一般在女性25-30岁，男性26-30岁。此时夫妻双方身体发育成熟，激素分泌旺盛，胎儿发育环境好，有利于胎儿生长发育。

11、最佳受孕季节，应选在五到六月份，避免在初春或深冬季节。此季节有充足的蔬菜、水果和日照，有利于胎儿的生长发育。

12、理想的受孕日，一般应安排在月经周期第十四天左右同房。有报告说月经周期第17天以后同房受孕后流产率软高。（月经周期第一天为月经来潮的第一天）。

13、坚持每天运动三十分钟，每天保持一份好心情。

14、在放射环境中工作的人应该暂调离。

15、要增强免疫力，别让自己感冒哦。

16、不同身体状况与素质的夫妇必须根据自己的实际情况，有的放矢地准备与补充所需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素与矿物质。但并不是没有限量。因此，我们希望所有计划怀孕的夫妇，要在专业人员指导下掌握好自己所需营养的量。

17、应避免各种食物污染。食物从其原料生产、加工、包装、运输、储存、销售直至食用前的整个过程中，都有可能不同程度地受到农药、金属、霉菌毒素以及放射性核素等有害物质的污染，对人类及其后代的健康产生严重危害。因此，孕前夫妇在日常生活中尤其应当重视饮食卫生，防止食物污染。应尽量选用新鲜天然食品，避免服用含食品添加剂、色素、防腐剂物质的食品；蔬菜应充分清洗干净，必要时可以浸泡一下，水果应去皮后再食用，以避免农药污染。