瑜伽运动具有诸多的益处，但具体的好处还需要练习者切身体会。许多初学者会疑问，瑜伽练习在时间上有什么要求呢？练习瑜伽的最佳时间是什么时候？

1、问题解析

瑜伽运动讲究的静心凝神，只有心境到了才能真正体会到瑜伽的魅力。而在一天中，瑜伽练习的最佳时间段是在早上太阳刚升起时以及下午太阳落山时，通常练习的效果也是最佳的。

2、意见建议

瑜伽练习并不是一定要遵循某一时间段，其实在正午时分以及午夜时分也是不错的选择，建议一次周期为45分钟左右。如果难以控制练习时间，不妨在碎片化时间里进行短暂的练习，长期下来好处也会明显。

3、温馨提示

为了让瑜伽练习取得最佳效果，建议每天每次练习在相同的时间段，而且可以进行少量多次练习的模式，每次按照瑜伽运动的标准化程序最佳，但不管何种情况下，不可勉强，适度即可。