我今年已经32岁了，之前由于计划生育，所以顺产了一胎，然后就结扎了，但是现在二胎开放，我和老公商量着再生一个，那么取环后多久能生育？长期避孕还能怀孕吗？那么想要怀二胎怎么办？长期避孕后想要怀孕可以吗？下面我们一起来看看。

1、想要怀二胎怎么办

1.采取避孕措施后想再怀孕，怎样准备？

1)上环。在月经干净后第3~7天，携取环证明到妇科门诊进行取环术。部分患者因上环时间长、年纪大、取环困难，取环失败或者怀疑节育环部分嵌顿等情况，需在超声引导下或宫腔镜直视下取环。顺利取环后，等到正常月经来潮1次后，就可尝试受孕。

2)输卵管结扎。可携输卵管复通证明，到医院进行输卵管复通手术。根据情况，手术可开腹或腹腔镜下进行。手术成功者，术后1个月就可尝试受孕。也可到生殖中心就诊，行辅助生育技术即俗称“试管婴儿”，但所需时间长，费用较多。

3)口服短效避孕药。在停药月经来潮1个月后，就可尝试受孕。

4)避孕套。做好孕前检查后，就可尝试受孕。

5)经常服用紧急避孕药。由于紧急避孕药易引起月经失调，建议月经恢复规律后尝试受孕。

2.35岁以上高龄产妇要警惕风险

随着年龄增加，卵巢功能下降，生育能力下降，不孕症发生率增加。若出现不孕情况，应积极就医，以免耽误治疗时间。可以在妇科选择宫腹腔镜检查、输卵管疏通术、促排卵治疗或到生殖中心进行辅助生育技术即俗称试管婴儿技术。

高龄产妇随着年龄增加，卵子质量下降，受精卵出现染色体异常几率增加，以及黄体功能不足等，部分女性怀孕后出现自然流产或孕早期胚胎停止发育，以及胎儿畸形如21-三体综合征(即唐氏综合征)风险增加。因此，对于35岁以上女性，孕期需进行产检诊断，检查胎儿染色体以排除胎儿唐氏综合征的可能，检测方法包括抽绒毛、羊水、脐血等检测胎儿染色体。以上检查为有创检查，存在并发症风险。目前有医院开展新一代无创产前基因胎儿染色体检查技术，可从母体血中提取胎儿DNA进行检测，准确性高。

高龄产妇孕期产科并发症如早产、妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等发病率增加，因此应加强监测，在高危妊娠专科门诊正规产检。

3.分娩方式的选择

有些人担心年龄大体力不如年轻人，分娩时力气不够，没有信心自然分娩。其实，自然分娩主要与骨盆条件、胎儿大小、产力以及孕妇的信心和精神状态有关。对于已经自然分娩过的妈妈来说，骨盆条件基本属于正常。再次怀孕时，孕妇需注意孕期合理饮食，可到医院营养专科门诊指导饮食、控制体重，减少巨大儿的发生；此外，孕期适当运动，使自己保持充沛的体力，增加自然分娩的机会。

经产妇分娩的产程通常较初产妇快，且目前有无痛分娩方式，可减轻自然分娩时的痛苦。经产妇产道较松弛，胎儿不大时，不需要常规会阴侧切。随着产次和年龄增加，产后可能出现盆底功能减弱如漏尿、女性私处松弛等表现，产后可在盆底专科行盆底功能康复治疗。

对于第一胎选择剖宫产的孕妇，产前需了解剖宫产原因、剖宫产方式、有无合并肌瘤剔除等。若仅有一次子宫下段剖宫产手术，术后伤口恢复良好，第二胎可以在严密监测下选择自然分娩。

2、备孕身体调理方法

备孕调养招数之一：养血

健康的宝宝除了优质的精子、卵子结合成良好的胚胎外，还需要一个良好的发育环境，就像好的庄稼也需要肥沃土地的滋养一样，对于宝宝来说，这“肥沃的土地”就是妈妈健康的身体。而中医说，女子以血为本，即将成为准妈妈的你，是不是要根据自身的状态来养血以满足胎儿的需要呢？

血液与生俱来，是生命的根本，它周而复始在全身运行，滋养五脏六腑、筋骨皮毛，使人体的脏腑经络、五官九窍、四肢百骸等各项功能保持正常，同时，维持人体及其各部组织的生命活动。然而，当血虚、血瘀等问题出现时，便影响到了健康。

①血虚先补血

血虚会影响到全身的滋养，长期血虚可影响健康。若出现皮肤干燥、颜色淡白、没有光泽，口唇和指甲颜色发淡，严重的人甚至没有血色，月经量减少、出血颜色较淡，视力模糊、减弱等现象时，要高度怀疑血虚。

补血对策

日常调养：生活起居要保持规律，保证休息和适量的运动，不要过度劳累，因为中医认为过度劳累会暗耗阴血。同时，也要注意情绪的自我调控，血虚的人容易出现抑郁、焦虑等情绪反应，而过度的情绪反应反过来也会暗暗耗损阴血，如此往复必将会陷入恶性循环。

饮食调养：中医认为，一般的红色或黑色食物都可起到补血效果，如桑椹、牛肝、羊肝、胡萝卜、乌鸡、红枣、红糖、赤小豆等。脾胃为气血生化之源，过多的甘甜之品会阻碍气血的生成，所以要少吃甜食。此外，刺激性、过冷、过热的食物也要少吃，这对养护脾胃也有好处。

②血瘀以通为养

血液失其流动性、滞涩不流，则转化为瘀血，阻碍正常的血液运行，与血虚一样不能滋养全身，必然会影响到机体的健康。然而，血瘀并非真正意义上的血虚，所以要以通为养。

一般血瘀的人，可出现身体某部位像针刺一样的疼痛、疼痛不移，夜间更为严重些；口燥咽干，但只想用水漱口却不想咽下；月经经常推迟，痛经较为严重，月经颜色较深或血块较多；肌肤粗糙、摸之棘手，舌可见青或青紫斑等现象。

活血对策

日常调养：运动可促进血液循环和机体的代谢，是最简单的活血方法，每天可坚持半小时左右的运动，最好选择自己喜欢的运动项目以便能坚持到底。

饮食调养：菌菇类食物、桂圆、莲子、山楂、核桃、花生等食物也有活血的效果。但要注意少吃寒凉或冰激凌等冷冻的食物。

备孕调养招数之二：养气

中医说的气，是一种能量，是人体的元气，是构成年人体和维持人体生命活动的物质基础，是不断运动着的具有很强活力的精微物质。元气不足就会导致脏腑功能低下，身体就处于衰弱状态，表现为：少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉，动则气短易出汗，头晕、心悸，食欲不佳等，如果身体总是处于这种“病歪歪”的状态，又何谈优生优育？

养气对策

日常调护：气虚的人精神状态常常很低落，因此要振奋精神，以乐观、豁达、愉快的状态面对生活。由于元气不足，脏腑功能低下，适应寒暑变化的能力也就较差，在寒冷的气候来临时易感冒，要特别注意保暖。

值得一提的是，气虚的关键是在补气，但由于气虚往往伴随着五脏六腑的具体情况，普通的人很难做出正确判断，所以要请专业的中医师帮助用药调理。

饮食补气：要注意膳食平衡、营养丰富、饮食多样化。可多吃牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇、山药、桂圆等。忌吃生冷、油腻、辛辣等食物。

备孕调养招数之三：养神

中医有“药养不如食养，食养不如精养，精养不如神养”之说，所谓养神主要指精神调养。月有阴晴圆缺，人有悲欢离合，每个人都会有情绪，情绪的好坏也决定着身体健康的状态。一般情况下，安静和顺、神清气和、胸怀开阔、从容温和的状态是较为适宜的。

心情愉快、性格开朗，不仅对健康的心理有益，还能增强机体的免疫力，对新陈代谢也有利；若在孤独、忧郁、失落、自卑等消极心理影响下，久而久之生理上也会出现健康问题，这对即将受孕的准妈妈是没有任何好处的。中医认为父母的心理状况也影响受孕，受孕后也会因“外象内感”而影响胎儿心理发育。

养神对策

运动养神：运动是健康最大的法宝，经常参加各种文体娱乐活动。在空气清新的野外放松一下身心，或散步，或放放风筝，甚至与朋友们打打羽毛球都是忘却压力的不错选择。

清心养神：北宋时期的科学家沈括在《苏沈良方·养生说》中写到：“心安则物之感我者轻，心和则应物者顺，外轻内顺，则生理备矣。”“清心养神”是自古有之的养神方法，通过保持心神的宁静，达到气血通畅、脏腑和谐、阴阳平衡的健康状态。

以睡安神：古人有“不觅仙方觅睡方”之说，而睡得香也是世界卫生组织的健康解释之一。但现代的生活方式导致很多年轻人有晚睡的习惯，对于准备孕育的人们，保证充足的睡眠是十分必要的，为了提高睡眠质量，要保持室内的幽静、温湿度要适宜，经常通风保持空气清新，床铺舒适等。

饮食养神：大枣、酸枣仁、燕麦、牛奶、鱼、菠菜、鲜藕、胡萝卜等都是不错的选择。

备孕调养招数之四：养身

养身指的是全身调理，中医认为人是一个整体，人体的五脏六腑生理上是互相关联的，存在着相生相克的影响。即某一个脏器出现问题，也会导致其他脏器出现问题，所以中医提倡的孕前准备，讲究全身调理，而非单独调养某个脏器。但因为肝脏、脾脏、肾脏功能对女性气血的影响最大，在孕前调理时更需关注它们的调养。

养身对策

养肾：肾为先天之本，主生殖和生长发育，如果肾功能不健全就会影响到受孕，甚至导致不孕或流产。“药补不如食补”，养肾也不例外，一般对肾功能有益的食物有猪腰花、牡蛎、核桃、海参、虾、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等。此外，也要注意适度运动，运动能改善体质、强筋健骨，使肾气得到巩固；夫妻生活要适度，不勉强，不放纵；按时休息。

养脾：脾为后天之本，后天气血不足则无法养胎。养脾可多吃红薯、马铃薯、薏米、香菇、百合、莲子、山药、栗子、大米、蜂蜜等食物。

养肝：肝与肾同源，肝血不足或气血不畅也会影响怀孕。饮食养肝主要要注意保持五味不偏，少吃辛辣等刺激性食物，多吃新鲜蔬菜、水果，切忌暴饮暴食或饥饱不匀。无论是否为孕育作准备，少饮酒都是值得提倡的，大量长期饮酒会损害肝功能，对健康有害无益。中医认为肝喜条达而恶抑郁，因此要保持心情的舒畅，经常生气或发怒可导致肝脏气血不畅。

孕前调养何时进行

一般自我感觉健康的女性，可在准备怀孕前3个月开始进行调养，如果自我感觉身体健康状况不够理想时，则需在准备怀孕前6个月至1年的时间进行调养。

需要说明的是，由于每个人的体质、生活状态等各不相同，在调养上也有一定区别，在计划怀孕前，可请专业的中医师给予恰当的指导。