我们现代医学科技的进步其实是非常的大的，很多的事情，都能够一最方便最安全的方法来解决，很多的准妈妈对于生孩子的过程感到恐惧，因为觉得非常的痛，于是，现代无痛分娩出现了，那么，哪些人适合无痛分娩呢？孕妇应该补充哪些营养元素？

1、哪些人适合无痛分娩

通常意义上所指的无痛分娩，在医学上的名词是分娩镇痛。分娩镇痛的目的是使用各种方法使分娩时的疼痛减轻甚至消失。

无痛分娩虽好，却并不是人人都适合。这需要在妇产科和麻醉科医生认真检查后才能知道你是否可以采取这种分娩方式。

无痛分娩适合哪些产妇呢？

1.绝大多数女性都可以接受无痛分娩术，但是有女性私处分娩禁忌症、麻醉禁忌症的人就不可以采用此方法。无痛分娩是在麻醉状态下进行的，有麻醉禁忌症的人做该项手术会十分危险。

2.有凝血功能异常的孕妇也是不可以采用无痛分娩这种生产方式的，可以选择自然分娩或者是剖腹产。

3.大多数产妇都适合于无痛分娩，但是如有妊娠并发心脏病、药物过敏、腰部有外伤史的产妇应向医生咨询，由医生来决定是否可以进行无痛分娩。

4.一些产科急症、背部受伤或感染、腰椎畸型或曾经手术过、产前出血、休克及凝血方面有问题的产妇也不适合作无痛分娩，这样只会增加手术的危险，给母婴带来危险。

分娩时，子宫收缩，子宫血管就会受到压迫，这样就造成了子宫缺血。子宫颈口开大的时候，肌肉会变薄、韧带会拉伸，肌肉韧带的神经末梢理所当然发生变化。而且，生产时胎儿对母亲产道也会产生压迫，这些都会使产妇感到分娩时剧烈疼痛。无痛分娩可以让准妈妈们不再经历疼痛的折磨，减少分娩时的恐惧和产后的疲倦，让准妈妈们在时间最长的第一产程得到休息，积攒了体力。当宫口开全时，就有足够力量完成分娩。

无痛分娩的优点有哪些？

优点一：无痛分娩有效的减轻了分娩的疼痛，让产妇免受分娩疼痛的折磨，对分娩不再存在恐惧。

优点二：无痛分娩不会影响正常的子宫收缩，对产程影响不大，减少了胎儿缺氧的危险。

优点三：在第一产程的时候产妇能得到休息，为后面的分娩积攒力气，让分娩轻松的完成。

小编说说：很多准妈妈会担心麻醉的安全性及药物对宝宝的影响。其实，大量临床实践证实，无痛分娩的麻醉药物剂量只有剖宫产手术麻醉药剂量的1/10或更少，因此它的风险比剖宫产要小；另外，经由胎盘吸收的药物量微乎其微，对胎儿并无不良影响，更不会影响婴儿的大脑健康。

2、孕期应该补充的营养

缺乏叶酸可导致胎儿神经管畸形，还可以导致眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官发生畸形，以及使孕妇先兆子痫、胎盘早剥的风险增高等。

中国居民膳食指南建议，一般推荐备孕妇女应从孕前3个月起，每日额外服用叶酸补充剂补充叶酸0.4mg，并持续整个孕周。

有孕妈问：

既然都吃叶酸片，平时饮食就不用注意补充叶酸了?

不是哦，膳食指南推荐孕妇每天的叶酸推荐摄入量为0,6mg，最多不超过1mg。所以孕妈们除了每天服用0.4毫克叶酸补充剂，还应适当多吃富含叶酸的食物!

那富含叶酸的食物有哪些呢?

深绿色叶类蔬菜

叶酸普遍存在于植物的叶绿素内，因此，一般来说，叶片越绿，叶酸含量越丰富。所以孕妈要多吃深绿色蔬菜，菠菜、莴苣、芦笋、油菜、西兰花等都是富含叶酸的食物。

★推荐食谱：芥蓝炒虾仁

食材：芥蓝菜180克、虾仁50克、大蒜2瓣、水3汤匙、油1大汤匙、盐1/4茶匙、料酒1/2茶匙。

做法：

步骤1：虾仁去虾肠，用料酒和盐稍微腌制。

步骤2：将芥蓝菜洗干净，分离菜杆和菜叶，菜杆斜切成段。

步骤3：大蒜拍扁后去皮，切成片。

步骤4：热油锅，将虾仁过油后捞出。

步骤5：爆香蒜片，再加入芥蓝菜翻炒到熟。

步骤6：最后加入虾仁搅拌，调入少许盐即可装盘。

豆类

豆类特别是黄豆，也是含叶酸特别丰富的食物，每100克的黄豆，含有叶酸381.2微克，一点也不输给菠菜。

★推荐食谱：香蔬黄豆饭

图片来源：太平洋亲子网

食材：糙米200克、黄豆100克、卷心菜50克、胡萝卜30克、香菇3朵、冷开水300毫升、熟白芝麻少许、酱油1汤匙。

做法：

步骤1：将黄豆和糙米洗干净，然后放入清水中浸泡约8个小时，然后捞起沥干备用。

步骤2：卷心菜洗干净，然后切成小块。

步骤3：胡萝卜去皮洗净后，切成丁，香菇洗净去蒂，切成丁备用

步骤4：将糙米放入电饭锅中。

步骤5：加入蔬菜食材，倒入适量清水，一起放入电饭锅中煮成杂蔬黄豆饭。

步骤6：饭煮好后，淋上酱油，撒上白芝麻即可。

新鲜水果

新鲜水果中也含有大量的叶酸，橘子、猕猴桃、草莓都是适合补充叶酸的水果。

★推荐食谱：煎蛋水果沙拉

食材：鸡蛋1个、草莓50克、黄瓜1根、千岛酱适量。

做法：

步骤1：草莓、黄瓜切片。

步骤2：平底锅中放少许油，磕入一粒鸡蛋，蛋黄用锅铲划破，两面煎熟。

步骤3：煎好的荷包蛋切成小块。

步骤4：将所有原料混合，挤上千岛酱，拌匀即可。

坚果

你可能想不到，坚果类也属于富含叶酸的食物吧，核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等等，每天吃一点也能补充叶酸。

★推荐食谱：核桃莲子粥

食材：白米1量米杯、核桃仁20克、芡实20克、莲子18克、水8量米杯。

做法：

步骤1：将白米、芡实和莲子洗干净，放入水中浸泡约2个小时。

步骤2：将白米、芡实、莲子和核桃一起放入锅中，加水。

步骤3：大火煮沸后用小火熬煮食材熟透。

步骤4：装碗即可。