胎儿在妈妈的身体中其实都是会运动的，会有不同的活动，这样就会造成胎儿在妈妈的肚子里面有很多不同的胎位样子，宝宝的胎位不正确其实会有很多危险，尤其是在生产的时候，所以，调整胎位非常的重要，那么，怎样能帮胎儿调整胎位？怀孕前期怎样避免危险？

1、怎样调整胎儿的胎位

胎位异常包括臀位、横位、枕后位、颜面位等，以臀位最为常见，而胎儿横位则对母亲伤害最大。由于胎位异常将给分娩带来程度不同的困难和危险，所以，在孕期早期就要纠正胎位，这样才能更好的避免胎位异常给分娩带来的危害。

三种体位帮助孕妈妈调整胎位异常

1.胸膝卧位

孕妈妈在床上采取跪伏的姿势，将两手贴住床面，脸侧贴在床面上，双腿分开保持与肩同宽。胸部和肩膀要尽量的贴近床面，双膝弯曲，大腿与地面保持垂直状态，维持此姿势大约2-10分钟，慢慢适应之后时间可增加至15分钟，每天做两次，连续坚持一周到医院复查。

2.侧卧位转位法

孕妇晚上睡觉的时候，身体可以卧于胎儿的身体肢侧，这样就可以利用重力使胎儿的头进入骨盆。

3.激光照射至阴穴

这种方法的疼痛程度要比膝胸卧位法小，效果也很好，主要就是利用激光照射两个小脚趾外侧的至阴穴，每天照射一次，每次持续15-20分钟作用，五次为一个疗程。

孕妈妈最佳纠正胎时间

胎位不正与妊娠周数有很大关系。一般如果是在30周之前发现胎位不正，只要加强观察即可，这个时期，宝宝的个体还不大，活动空间较大，胎位不固定，大概要到32周以后，胎位才基本固定，所以，准妈妈纠正胎位的时间最好在孕期30-32周。

胎位异常对分娩的危害

胎儿可出现缺氧、斜颈

如果胎儿头部在出来的过程中被卡住，可能出现缺氧的状况；另外，在牵引头部的时，还有可能造成斜颈等问题。

脐带脱垂，引起胎儿窒息

如果破水、胎膜早破，而屁股比较小，无法完全堵住子宫口，导致脐带很容易从空隙滑落，这时造成母体对胎儿血液供应急剧减少，甚至中断，使胎儿在短时间内出现严重窒息甚至死亡。

小编建议：

1.怀孕期间孕妈妈要定期进行孕检，尤其是孕晚期，一定要做好检查，及时了解胎儿的胎位情况，做好胎位纠正措施，避免在分娩过程中出现胎位不正，导致产程过长、难产、死产等情况。

2.在孕7个月之后，孕妈妈产检的项目就会增加胎位检查，因此，孕妈妈不用担心自己是不是臀位，即使发现有胎位不正的情况，医生也会及时帮助孕妈纠正胎位。若30周以内发现臀位，不用惊慌，因为此阶段，胎儿小，羊水多，胎儿如同一个小皮球，在羊水里漂浮，随时都在变化。但是如果32周以后，胎儿还是臀位，则是就需要遵照医嘱，争取在分娩前将胎位纠正。

2、怀孕前期要避开危险

1.怀孕前3个月

这个时期内，胎儿神经管发育的关键时期在怀孕初期第17至30天。此时，如果叶酸摄入不足，可能引起胎儿神经系统发育异常。如果您从计划怀孕开始补充叶酸，就可有效地预防胎儿神经管畸形。孕妇根据自己情况尽早补充铁，以预防缺铁性贫血及它所带来的不良后果。因为怀孕后，孕妇的血容量扩充，铁的需要量就会增加一倍。如果不注意铁质的摄入，就很容易患上缺铁性贫血，并可能影响胎儿也患上缺铁性贫血。

另外，充足的锌对胎儿器官的早期发育很重要，有助于防止流产及早产。在怀孕早期，胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质，特别是叶酸、铁、锌，有助胎儿的健康发育。但是，孕妇通常很难确定自己什么时候怀孕，所以必须从准备怀孕开始，就要注意补充额外的维生素及矿物质。

2.怀孕中期

怀孕的第4到第10个月，是胎儿迅速发育及增重的时期，对营养需求相应更多，特别是能量、蛋白质、钙和铁。到怀孕期第4个月时，胎儿所有器官都已形成，以后将会继续增加体重，因此对能量和蛋白质的需求大大增加。充足的蛋白质及能量摄入才能促进胎儿的生长发育并可以减少生下低出生体重儿的机会。

这段时期要保证胎儿的骨骼正常发育，钙的需求会增加40％，每天约需要1200毫克钙才能确保母体与胎儿的需求。钙摄入不足，会给胎儿带来严重的后果，可能引致先天性佝偻病。因此，孕妇必须摄取充足的钙，并补充维生素D帮助钙的吸收，才能确保出生的胎儿拥有一个健壮的体格。

3.晚期

在怀孕中、晚期，铁和叶酸以及各种维生素、矿物质的补充依然很重要。充足的铁除了可预防胎儿贫血外，更可进一步预防早产、流产，出生时的体重达到应有的标准。

为了满足这一阶段胎儿发育成长的各种营养需要，除了日常饮食外，应选择适合自己的营养补充品。除了三大营养素（蛋白质、脂肪、碳水化合物）之外，还含有24种维生素和矿物质，特别是含丰富的蛋白质和能量，充足的铁和钙。每天2杯，或是适量加入到日常饮食如豆浆、麦片、鱼汤中，就可以帮助孕妇获得完整均衡的营养。