现在的女孩子们都喜欢自己在别人眼里是美美哒的形象，不管是是五官、头发还是四肢，几乎全身的每个细胞就在呐喊着要美颜要减肥要瘦身。本来我们说强身健体，有点肌肉是无可厚非的，大多数时候我们说肌肉表现出一个人的壮实身体好，但是对于爱美的女孩子来说小腿上的肌肉明显是相当痛苦的存在了。要找到正确的瘦身方法才好，这样就可以瘦出健康来，而不仅仅是以牺牲健康做赌注。

1.跑步

　　跑步肯定是常见的瘦身运动项目了，随着自己的呼吸频率跑出节奏来，边慢跑边听着歌，边听歌便瘦腿对于擅长跑步的女孩来说应该也算是很不错的一种享受了，跑步时腿迈动的频率会带动小腿和身体其他部位的脂肪火辣辣的燃烧起来，长期坚持跑下来，既可以瘦身也可以瘦小腿。

2.按摩

　　按摩可以放松小腿肚上的肌肉，促进腿部血管中血液畅通流淌，减轻小腿因为乳酸过量产生的浮肿而导致酸痛，小腿得到放松之后就不会向着结实的肌肉转换。其实这时候不仅仅是小腿会‘瘦到好处’，血液的循环畅通对于心脏的护养也是有功劳的。上班族那些穿高跟鞋的女性长期坚持回家以后这样给自己的脚按摩放松，既可以美腿塑形又可以缓解上班的疲累。

3.爬楼梯

　　上下楼梯也是比较有效的帮助瘦小腿的方法了，因为上下楼梯会有抬腿动作，就算是小幅度的抬腿也会让小腿脂肪运动速度加快，加快的速率看上楼梯的频率和速度了，然后上楼梯时脚尖着力按压脚跟，这也是可以让小腿脂肪快速抖动的动作。说到爬楼梯，住的比较高层的妹子可以考虑不用坐电梯了，爬爬楼梯强身健体，可以增加肺活量也可以减小腿的。