羊肉具有很好的驱寒暖身的效果，特别适合冬季食用，很多女性在冬季的时候会吃羊肉来驱寒，可能也会让宝宝吃一些，因为羊肉的含有大量的营养物质，但是宝宝太小的是不能吃的，那一岁宝宝可以吃羊肉吗？一岁宝宝吃多了羊肉怎么办？

1、一岁宝宝可以吃羊肉吗

一岁宝宝可以吃羊肉，但不宜多吃。

羊肉中的主要成分是蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素E、钙、铁、锌等营养物质，一岁宝宝可以食用，但是羊肉性温，宝宝不宜过多食用，否则会出现身体上火，引起便秘的情况。

2、宝宝吃多羊肉怎么办

(1)多喝温水

羊肉中含有丰富的蛋白质，而一岁宝宝的肠胃还未发育完全，当一岁宝宝吃多了羊肉后，容易出现身体上火、消化不良的情况，这时候应该多喝点水，多喝温水可以加快羊肉在体内的消化速度，降低人体的燥热感。

(2)凉性食物

羊肉偏热性，一岁宝宝吃多了羊肉后容易使宝宝身体燥热，所以需要吃一些白萝卜、冬瓜、丝瓜、油菜、大白菜、菠菜等凉性食物，一般要将这些食物做成糊状物后食用。

3、宝宝吃多少羊肉合适

一岁宝宝吃10克羊肉比较合适。

正常成年人一天羊肉的推荐摄入量50克，一岁小宝宝的肠胃功能较弱，所以一天不宜过多食用，10克羊肉就可以满足小宝宝的营养所需了。

4、一岁宝宝怎么吃

(1)羊肉粥

1.准备精羊肉50克，粳米50克。

2.将羊肉切成碎末，和粳米一起煮成粥，直至将肉煮成糜烂即可。

3.最后可以适当的为给小宝宝吃一些就可以了。这款羊肉粥具有益气补虚，温中暖下的作用，适合身体瘦弱、虚羸多病、腰膝无力、身体寒冷、遗尿的小宝宝食用。

注意：凡外感时疾或内有宿热之小儿忌食。

(2)羊肉萝卜汤

1.准备适量的羊肉、白萝卜、葱、姜、盐原料。

2.将羊肉洗净，切成碎末状，白萝卜去皮洗净，切小块备用。

3.将羊肉碎末放入锅中炖汤，加入适量的生姜片，待煮开后捞出表面的白色浮沫。

4.随后放入切好的白萝卜，待白萝卜煮软后，加点食盐调味，最后撒上葱花，即可食用。

注意：白萝卜可以去除羊肉的膻味，让羊肉吃起来没有那么膻，一般来说，小宝宝喝一小碗羊肉萝卜汤就可以了，适合缺乏营养、四肢寒冷的小宝宝食用。

5、一岁宝宝吃羊肉注意

1.不宜过多食用。羊肉性温，小宝宝过多食用容易引起身体上火、燥热甚至是便秘的情况，造成身体的不适。

2.不宜吃大块羊肉。一岁宝宝的食道细小，食用大块羊肉，很容易就会被噎住，危害宝宝的身体健康，而且大块的羊肉，对于小宝宝来说，也比较难以食用。

3.过敏及诱发湿疹的小宝宝不宜食用。患有这两类病症的小宝宝食用羊肉后，身上可能会出现长红点、发痒等身体不适的情况。

6、冬天吃羊肉要注意什么

1，羊肉性温热，常吃容易上火。因此，吃羊肉时要搭配凉性和甘平性的蔬菜，能起到清凉、解毒、去火的作用。凉性蔬菜一般有冬瓜、丝瓜、菠菜、白菜、金针菇、蘑菇、茭白、笋等。

2，羊肉和南瓜、荞麦、西瓜，醋等食物有相克的关系，注意不要一起使用，避免对身体造成危害。