登山是一种有益于身心健康的极佳运动项目，但并不是指任意一个小山坡，而真正意义上的山，无论是从海拔还是攀爬难度来说，都比较适中，能够有效提高身体素质，心肺能力，更能让人心胸开阔，心情舒畅。适当的登山运动还能起到减肥塑身的效果。除此之外，更是对自己的一种挑战，这正是久居都市的你，缺少的一块可以属于自己领地。

1.开阔心胸

　　也许登山的过程是艰辛的，但是登顶的心情却是什么都代替不了的，就好像创造了人类历史记录一样，心情澎湃，因为你战胜了自己，征服了这座山，站在山顶，你会感觉前所未有的开阔，眼前无论是什么风景，山川河流，都是最美的。想心情不好都不可能。

2.锻炼身体

　　人老了，腿脚就会不方便，其实人最先老的不是其他，就是腿脚，登山可以有效的锻炼腿部和脚的力量，腿脚有劲了，人也就年轻许多，所以登山有助于延缓衰老，并且能锻炼心肺功能，让人患心肺疾病的可能性大大降低，甚至比长跑更有效果，并且简单不枯燥，人人都爱。而且还能减肥塑身哦。

3.磨砺意志

　　当你一步一个台阶，一步一个脚印的爬山过程中，是否心中只有一个念头？那就是登顶，毫无疑问，心无杂念，因为目标明确，所以意志坚定，因为意志坚定，所以更容易达成目的，战胜自己，这不是正是磨砺意志的好方法吗？心无旁骛地去完成一件事，最终一定能够获得成功。