不同男性的性能力有所不同，有些男性的性能力比较强，有些男性的性能力比较差，性能力受到很多因素的影响，男性可能会出现一些症状，表明性能力正在下降，需要及时的调理身体，那么男人性能力下降的预兆是什么？哪些现象表示男性性能力下降？

1、男人性能力下降的预兆

1、浑身无力

如果经过一个晚上充分的休息，却没有恢复精力，浑身无力，对性生活不感兴趣，很可能就是肾虚的表现。因为肾功能不好时，很多废物难以从尿里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、乏力等没劲儿的感觉。肾脏有病，蛋白质等营养物质从肾脏漏出，通过尿液排出体外，也会有没劲儿的表现。有些患者会以为是过于劳累，或者是其他原因，而忽视了肾脏问题。

2、没有食欲

一个人能不能吃饭真的很能反映健康状况。不想吃饭、厌食，甚至恶心、呕吐，也是肾脏病的常见症状。有些患者总是先去到消化科或者肝病科，看看是不是得了胃病或肝病，一看没胃病和肝病，就搁置不管了，忘了看肾病医生，结果耽误了病情。

3、无欲望望

这最可怕也是最明显的一个症状，这时候的男人基本提不起欲望，主要有两个原因，一个是心理上的，一个是生理上的，心理上钩的有审美疲劳、精神压力过大等等，生理上的雄激素水平、血液循环，都会带来勃起问题。

4、经常腰痛

这是最明显的反应了，疼痛是人体在告诉我们，我们生病了。肾脏的位置在腰部的脊柱两侧，所以肾脏有病时，会感到腰痛。

5、尿频尿少

经常上厕所，完全无法停止，或者相反一天都不排尿一次。健康的人每天排尿次数大约4—6次，尿量约800—2000毫升，如果排尿次数和尿量过多或过少，就要注意了。

2、男人功能下降的食疗方

1、益阳麻雀：麻雀15只，小茴香、大茴香、大蒜各10克，生姜9克，菜油适量。将麻雀去毛和内脏，在油锅中炸酥。将麻雀（炸后）同药料一起放入锅内，加适量的水，煮沸后，文火煨1小时左右。取出麻雀食之，每日吃3~5只，半月后即可见效。益阳壮肾。适用于肾阳虚之阳痿，早泄，欲望减退等症。

2、养元鸡子：鸡蛋2个，附片、山药各10克，小茴香5克，青盐2克。先将小茴香、山药、附片、青盐放入砂锅中，加适量的水，煎煮2小时以上。将鸡蛋打在碗内，用滚开药液冲调即成，亦可调入少许蜂蜜。每早服1次，坚持月余即可见效。补肾壮阳，益精增力。适用于肾阳虚肾精亏的早衰、欲望减退、阳痿等症。

3、黄酒炖雀虾：麻雀10只，九节虾200克，黄酒适量。将麻雀去毛及内脏；虾洗净，将麻雀及虾同放锅内，加黄酒适量共炖。食麻雀及虾肉。补肾助阳。适用于肾阳虚衰、命火不足、欲望低下、阳痿及腰膝冷痛、小便不利等症。

男人性功能下降要警惕，尽早预防、调理，和谐性生活会回来的。

3、男性增强性能力的方法

1身体练习是“性致”起点

研究发现，进行盆底肌训练，对提高男女性能力都有很好的促进作用。对男性来说，训练盆底肌能预防和治疗男性早泄，增加勃起的力度和硬度，增强性快感，还能保护前列腺。

对女性来说，盆底肌训练能改善性反应，促进在性生活中与丈夫同步达到性高潮。生活中，最简单的练习方法就是像自我控制中断排尿一样，逐渐收紧会女性私处的肌肉，每次收紧5秒钟，放松5秒再重复，连续进行10组。

2同房技巧让惊喜不断

亲吻、抚摸、寻找彼此新的性兴奋点、探寻新的同房体位……都需要两个人一起积极探索。夫妻不妨在同房中“练练”兵法，这会使同房质量更上一个新台阶。

如“瞒天过海”，搞点儿偷袭，给对方带来一个惊喜；“借刀杀人”，用器具弥补自己体能的不足；“以逸待劳”，通过事前爱抚让对方欲罢不能；“擒贼擒王”，重点拿下性敏感区……

3革新性观念来解放自己

男女要不断学习性知识，放下心理负担。我一直主张“唤醒女性，解压男性”。女性要学会积极主动，了解自己的身体，引导男性给自己带来快感；

男性不要过于担心自己的能力，要明白，丁丁长短的偏差，就好像个头有高矮之分。一般，丁丁勃起后在8厘米以上的，都属于正常。

4性幻想打开创造的天窗

研究表明，具有性幻想者，其性生活质量更高，对同房更满意。他们也会更多地想到性，更好地体验性反应过程，在床上更富有创造性。